做對這6件事，寶寶才能長得高

合理的運動

這裡強調的是“合理”！像運動員般高強度的運動量， 反而會增加孩子的關節負擔， 抑制孩子的生長發育。

足夠的睡眠

近幾年來， 大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數量遠較正常兒少， 而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。 由於孩子從兒童時期到青春前期， 在睡眠時分泌旺盛， 晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍， 特別是在晚上9時入睡後的70分鐘， 可出現一個分泌高峰。 因此， 儘量保證孩子早點上床睡覺。

多做跳躍性運動

選擇縱向壓力的運動，

如跳躍性的， 而不要壓迫性的。 跳繩、跑步、籃球、跳舞等， 都是向上跳躍， 向外伸展的運動。 而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動， 不利於骨骼的伸展和發育。

多曬太陽很重要

如果不是明顯缺鈣的孩子， 鈣可以從食物中獲得， 比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。 如果已經發現孩子缺鈣， 不僅要食補， 一定量的補鈣藥物也是必須的， 如鈣片等， 特別需要補鈣的孩子可以食用液體鈣， 補充得更快。 除了補鈣還要補充維生素D， 這是促進鈣吸收的。 陽光中有大量的天然鈣劑， 因此在陽光充足的春夏季， 要帶著孩子多參與戶外活動。

儘量讓孩子快樂

一些專家研究發現， 情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中， 得不到充分的母愛， 那麼他的身高常比同年齡兒童矮小， 國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症， 也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。

營養必須要跟上

人體生長必需的幾大營養素， 包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽(礦物質)， 還有許多非必須營養素， 而這些營養素都可以直接從食物中獲取。 媽媽們不僅要注意要給孩子補足量， 還要補得均衡。