豐胸之法紛繁複雜， 究其根本， 都離不開一些基本之法， 做對這幾個步驟， 擁有傲人胸圍， 不再是幻想中才能實現的。 以下給大家系統整理豐胸基本之法， 一步一步走， 做好關鍵步驟， 豐胸不再難：
Point1 豐胸之時機先決戰雖然說， 很多人都在強調豐胸， 食材選擇， 時間選擇， 都是不可或缺的部分；實際上， 找對時機， 比吃大量豐胸食材， 大量的健身更重要。
1.排卵期豐胸
排卵期女性體內雌激素達到高點， 此時進行豐胸運動， 比往日更甚百倍。
2.冬春季節階段
在進入冬季後， 身體的代謝速率降低， 能量消耗減少， 此時進行能量補充，
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健康學家表示， 身材豐腴者， 身體骨架大多勝於身材乾瘦者， 這是因為， 乳☆禁☆房構造的基本物質便是脂肪， 青春期發育時間內， 營養沒跟上， 以後再進行補充就是難上加難；此外， 很多女性為了保持身材， 過度減肥， 節食， 導致身體脂肪變少， 減肥的同時， 胸部也跟著縮水， 想要豐胸就更寸步難行。
Point3 豐胸之食補之法豐胸的關鍵是營養的補充， 均衡的食物攝取， 尤其是肉質方面， 絕對是必不可少的。 建議女性多飲用牛奶， 優酪乳， 豆漿等， 可提供優質蛋白， 保證身體骨架勻稱， 才能存儲更多脂肪。 以下為大家推薦食補脂肪的各類食材：
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1.膠質類食物
原理：膠質類食材， 是豐胸脂肪積累的關鍵之物， 可增加脂肪含量， 保持胸部堅挺。 此外， 膠質類的食材， 其補充效果也很好， 是豐胸必備選擇之一。
食材推薦：豬蹄， 雞腳， 牛肉， 海參， 蹄筋類等。
Tips：以雞腳， 海參等豐胸效果較好， 可助乳☆禁☆房挺拔之姿。
2.蔬菜類食物
原理：蔬菜含有豐富的膳食纖維， 可促進乳☆禁☆房細胞分裂， 刺激雌激素分泌旺盛， 使不再發達的細胞再次新生， 增加乳腺脂肪積累， 從而達到豐胸的目的。
食材推薦：萵苣， 油麥菜， 萵筍， 花椰菜， 甘藍， 地瓜葉， 番茄， 胡蘿蔔， 玉米等。
Tips：葉子類蔬菜豐胸效果最佳， 以萵苣效果最強， 其次是油麥菜和萵筍。
3.水果類食物
原理：一些水果中含有木瓜酵素， 煮食之後， 可促進蛋白質消化， 使乳腺發育完全，
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食材推薦：木瓜， 橄欖， 香蕉， 水蜜桃， 龍眼， 板栗， 蘋果等。
Tips：水果類食材， 以木瓜的豐胸效果最好， 青木瓜尤甚。
4.堅果類食物
原理：堅果類的食材， 含有較高蛋白質， 油類物質和脂肪， 可刺激西激素分泌， 促發育， 使胸部看著堅挺， 膚質細膩；此外， 此類物質還可健腦， 是女性的最佳拍檔。
食材推薦：核桃， 杏仁， 花生， 腰果， 芝麻， 黃豆， 蓮子， 葵花籽等。
Tips：以核桃， 花生等的豐胸補腦的效果更好， 建議多食， 最好是帶皮食用。
Point4 豐胸之食譜推薦高蛋白的食物， 配合均衡營養攝取， 再加時機的選取， 絕對是豐胸快人一步的秘法， 看準時機， 先下手就能搶得先機。
Tips：時機+食譜+運動=豐胸成功
食譜一：鹽水蝦
食材：鮮蝦16只， 鹽， 料酒，
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做法：先將蝦洗乾淨， 去蝦線等， 鍋中加水， 煮開後放入蝦， 加鹽， 料酒和薑片稍煮， 至蝦變色即撈出， 少許味精調味即可。
原理：蝦類食物， 含有豐富礦物質， 稍加烹飪， 營養物質不流失， 還能促進荷爾蒙分泌， 有豐胸功效。
豐胸指數：★★★☆☆
推薦指數：★★★☆☆
食譜二：豬蹄花生湯
食材：豬蹄1只， 花生適量， 醬油， 糖， 料酒， 薑片；
做法：豬蹄洗淨， 加薑片， 過水去腥， 接著鍋中加足量清水， 將豬蹄和花生放入， 大火煮開， 轉小火煮至軟熟， 放料酒， 醬油和糖調味即可。
原理：豬蹄含有動物的膠質物質， 是乳☆禁☆房堅挺的必備營養， 還可促進荷爾蒙分泌；花生含有不飽和脂肪酸， 可使胸部變豐滿， 豐胸效果佳。
豐胸指數：★★★★☆
推薦指數：★★★★☆
Point5 豐胸之健康貼士雖然， 外在豐胸刺激是胸部豐滿的必要因素，
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1.心理作用
健康積極的心態， 能保證內在功能正常運行， 可促進乳☆禁☆房健康發育。
2.動作因素
胸部是身體脆弱的存在， 要溫柔對待， 粗暴的揉捏等， 會使乳☆禁☆房內部肌理破碎， 容易造成囊腫等健康隱患。
3.衣著因素
女性為了突出身材， 過分穿著緊身衣物， 使胸部不能自由呼吸， 造成胸部血液迴圈不暢， 引起局部疼痛等問題。
4.飲食習慣
不健康飲食規律， 抽煙喝酒等， 都會對乳☆禁☆房造成傷害， 一味的豐胸食物也不能保證胸部堅挺， 所以要保證規律作息， 健康飲食。
