做小月子吃什麼最好

很多人在同房的時候沒有做好安全措施， 意外懷孕， 多數人都選擇小產， 可是小產並不是像商家說的那樣， 做完無痛人流就可以去上班的， 小產後也是需要做小月子的。 那麼小月子吃什麼最好呢？

我上個月意外懷孕了， 這個月去給做了， 這幾天在家做小月子， 婆婆照顧的我， 她也不太會弄， 整天問我要吃啥， 我哪知道啊， 我也是結婚沒多久啊， 還是來這裡問問大家吧， 請問做小月子吃什麼最好？

星寶寶小編說：坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的飲食了， 好的飲食有利於坐小月子的女性朋友身體的康復，

1.人工流產後半個月之內， 蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

2.由於身體較虛弱， 常易出汗， 補充水分宜少量多次， 汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。

3.在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪。 術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。 行經紊亂者， 忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血， 增加月經量。 也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。