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做☆禁☆愛前吃得太油膩不益於受孕

有些食物可改善血液迴圈, 從而使男性勃起功能增強。 這些食物包括天然燕麥、麥片粥、花生、腰果等。 但是, 性☆禁☆愛前吃得太油膩不利於男性勃起。

美國性健康專家奧斯卡 ���麥克亨瑞也於近日指出, 性☆禁☆生☆禁☆活前, 很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐, 但是, 性☆禁☆愛前攝入過多油膩食物的話, 會影響男性勃起狀態。

有些食物可改善血液迴圈, 從而使男性勃起功能增強。 近日有媒體指出, 富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能, 在性☆禁☆愛前吃些這類食物, 有助於享受更為美滿的性☆禁☆生☆禁☆活。

文章指出, 天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸,

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對改善男性性功能有益。 “ 不要以為只有男性有勃起, 女性的陰☆禁☆蒂組織在性☆禁☆生☆禁☆活中也會有勃起反應。 ” 美國 Weill Cornell 醫學中心的性治療師 Barbara Bartlik 教授說, 因此, 女性食用這些食物對性功能也是有益的。

因為睾丸激素是非常重要的性刺激因素, 能喚起男性性☆禁☆欲, 幫助完成勃起。 而一頓油膩、不健康的飲食, 會極大地抑制睾丸激素的分泌。 不過, 義大利通心粉、烤 麵包、土豆濃湯等碳水化合物對性☆禁☆生☆禁☆活是有益的, 這些食物能迅速補充能量, 保持勃起的持久。

此外, 男性平時也應該適當鍛煉陰☆禁☆莖, 以保持它的敏感度。

鍛煉陰☆禁☆莖的方法主要有以下幾種:

第一種, 陰☆禁☆莖指壓法。 無論是在疲軟狀態,

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還是在半勃起或充分勃起狀態, 反復持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰☆禁☆莖, 可增強陰☆禁☆莖神經和血管等的活力, 有效提高性能力。

第二種, 利用淋浴“按摩”陰☆禁☆莖。 這是最享受的方式。 即用噴頭將溫水淋至陰☆禁☆莖前端和根部(可翻開包皮露出龜☆禁☆頭)周圍, 數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩, 可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。 冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳, 但不適用於年老體弱者。

第三種, 提肛運動。 堅持做提肛運動, 可活躍協同陰☆禁☆莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度, 還可以改善會陰部的血液迴圈。

第四種, 性☆禁☆交。 這也是男人堅持最久的陰☆禁☆莖鍛煉方式。

用前三種方式進行陰☆禁☆莖鍛煉最好每日一次,

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每次持續幾分鐘至十幾分鐘。 如時間過長, 刺激過大, 反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞, 只能適得其反, 甚至造成陰☆禁☆莖損傷。

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