做☆禁☆愛前吃得太油膩不益於受孕

有些食物可改善血液迴圈， 從而使男性勃起功能增強。 這些食物包括天然燕麥、麥片粥、花生、腰果等。 但是， 性☆禁☆愛前吃得太油膩不利於男性勃起。

美國性健康專家奧斯卡 ���麥克亨瑞也於近日指出， 性☆禁☆生☆禁☆活前， 很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐， 但是， 性☆禁☆愛前攝入過多油膩食物的話， 會影響男性勃起狀態。

有些食物可改善血液迴圈， 從而使男性勃起功能增強。 近日有媒體指出， 富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能， 在性☆禁☆愛前吃些這類食物， 有助於享受更為美滿的性☆禁☆生☆禁☆活。

文章指出， 天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸，

對改善男性性功能有益。 “ 不要以為只有男性有勃起， 女性的陰☆禁☆蒂組織在性☆禁☆生☆禁☆活中也會有勃起反應。 ” 美國 Weill Cornell 醫學中心的性治療師 Barbara Bartlik 教授說， 因此， 女性食用這些食物對性功能也是有益的。

因為睾丸激素是非常重要的性刺激因素， 能喚起男性性☆禁☆欲， 幫助完成勃起。 而一頓油膩、不健康的飲食， 會極大地抑制睾丸激素的分泌。 不過， 義大利通心粉、烤 麵包、土豆濃湯等碳水化合物對性☆禁☆生☆禁☆活是有益的， 這些食物能迅速補充能量， 保持勃起的持久。

此外， 男性平時也應該適當鍛煉陰☆禁☆莖， 以保持它的敏感度。

鍛煉陰☆禁☆莖的方法主要有以下幾種：

第一種， 陰☆禁☆莖指壓法。 無論是在疲軟狀態，

還是在半勃起或充分勃起狀態， 反復持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰☆禁☆莖， 可增強陰☆禁☆莖神經和血管等的活力， 有效提高性能力。

第二種， 利用淋浴“按摩”陰☆禁☆莖。 這是最享受的方式。 即用噴頭將溫水淋至陰☆禁☆莖前端和根部(可翻開包皮露出龜☆禁☆頭)周圍， 數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩， 可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。 冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳， 但不適用於年老體弱者。

第三種， 提肛運動。 堅持做提肛運動， 可活躍協同陰☆禁☆莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度， 還可以改善會陰部的血液迴圈。

第四種， 性☆禁☆交。 這也是男人堅持最久的陰☆禁☆莖鍛煉方式。

用前三種方式進行陰☆禁☆莖鍛煉最好每日一次，

每次持續幾分鐘至十幾分鐘。 如時間過長， 刺激過大， 反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞， 只能適得其反， 甚至造成陰☆禁☆莖損傷。