做操矯正胎位

膝胸臥位法

方法准媽媽趴在床上， 臉朝側面， 手腕向前伸， 膝和膝之間要分開， 將胸部和膝蓋著地， 把屁股抬得比胸部高， 使胎臀離開骨盆腔。 如此一來， 腹中的子宮腔會稍微變形， 胎兒便往子宮底的方向移動。

早晚各一次， 每次15條貼心提醒做前應排空小便， 松腰帶， 在醫生的指導下正確執行。 胎位為臀位或橫位者可臥採用此法。 這種胎兒自行歸正的方法若從妊娠第28周開始持續到第34周左右， 大約會有50%的胎兒可以自行把胎位歸正過來。

側臥位轉位法

方法准媽媽在睡眠中注意側臥姿勢， 身體臥於胎寶寶身體肢側， 利用重力的關係使胎頭進入骨盆。 側臥時還可同時向側臥方向輕輕撫摸腹壁。

每日2次， 每次15〜20分鐘。

貼心提醒：胎位為橫位或枕後位可採取此方法。