做月子一天可以吃幾個蛋

在有的地方， 產後會吃比較多的雞以及雞蛋這樣的風俗， 甚至有的產婦在坐月子的時候能收到上千個雞蛋， 每餐都以雞蛋為主， 其他為輔， 其實這樣的飲食並不科學的。 那麼做月子一天吃幾個蛋？

我是十天前生的寶寶， 現在在家坐月子呢！寶寶情況很好， 吃得好睡得好， 婆婆照顧我飲食， 跟我說吃蛋營養好， 每天逼著我吃三四個啊， 我地個天， 我哪吃得下， 來問問有經驗的寶媽們， 請問做月子一天可以吃幾個蛋？

星寶寶小編說：做月子一天吃多少個蛋， 一般情況下， 產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。

雞蛋蛋白質吸收率是最高的， 被認為是營養豐富的食品， 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鉀、鈣等人體所需的微量元素。 每100克雞蛋含12.7克蛋白質， 兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉所含的蛋白質。

產婦過多的吃雞蛋會導致肝、的消化負擔加重， 引起不良後果。 食入過多蛋白質， 還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質， 對人體的毒害很大， 容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀， 導致“蛋白質中毒綜合征”。 一般情況下， 產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。