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做月子便秘吃什麼水果

很多女性都有便秘的情況出現, 在孕期的時候就開始明顯, 在產後幾乎達到了最高峰。 在坐月子的時候, 因為運動比較少, 加上進補多, 產婦很容易便秘。 月子便秘吃什麼水果呢?

我是十天前生的寶寶, 順產的, 男孩, 母乳餵養。 寶寶情況非常好, 我還算可以, 但是便秘嚴重呀, 現在都發展到三四天一次了, 難受死了, 聽說吃點水果會有緩解的, 來問問大家, 做月子便秘吃什麼水果?

星寶寶小編說:坐月子期間, 由於大量進食滋補食物, 三餐油膩, 加上身體需要休養運動的時間較少, 產婦很容易出現便秘的情況。

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坐月子時便秘最好通過飲食療法來緩解症狀。 做月子便秘吃水果可以緩解便秘的症狀。

做月子便秘吃什麼水果

1、香蕉

香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的, 可緩解便秘症狀, 會起到加快消化的作用, 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能, 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

2、蘋果

堪稱水果之王, 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 許多孕婦怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、草莓

含有極豐富的維生素C,

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可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出, 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是, 草莓清洗比較麻煩, 怕有農藥殘留問題。

4、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

5、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂, 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分, 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

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  • 4回答

    坐月子便秘吃什麼好?

    可以喝西梅汁,每天一小杯即可,西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及一些微量元素,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。多吃一些纖維素含量高的果蔬,如白菜,芹菜,蘋果、鳳梨、木瓜等。 [詳細答案]

  • 6回答

    孕婦便秘吃什麼水果好?

    可以吃柿子,但是要適量,柿子屬於性寒的水果,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,對緩解高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症的有功效。同時對於妊娠高血壓綜合征的孕婦來說,吃適... [詳細答案]

  • 2回答

    產後便秘吃什麼水果?

    香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧... [詳細答案]

  • 4回答

    孕婦便秘吃什麼水果好?

    孕婦便秘之後,可以多吃一些含纖維素較多的水果,最長用的是香蕉,可以每天吃一到兩個,也可以在晚上適量的服用蜂蜜,也可以通便潤腸,效果也是不錯的。 [詳細答案]

  • 4回答

    孕婦便秘吃什麼水果可以緩解便秘啊?

    孕婦便秘,可以通過飲食調節來緩解的,最常吃的水果香蕉就不錯的,香蕉還有較長的纖維素,可以刺激腸道,是腸道的蠕動加強,這樣的話就可以緩解便秘的,青菜菠菜之類的,也可以適量的多吃一些,同時要多飲水,都有... [詳細答案]