做月子便秘吃什麼水果

很多女性都有便秘的情況出現， 在孕期的時候就開始明顯， 在產後幾乎達到了最高峰。 在坐月子的時候， 因為運動比較少， 加上進補多， 產婦很容易便秘。 月子便秘吃什麼水果呢？

我是十天前生的寶寶， 順產的， 男孩， 母乳餵養。 寶寶情況非常好， 我還算可以， 但是便秘嚴重呀， 現在都發展到三四天一次了， 難受死了， 聽說吃點水果會有緩解的， 來問問大家， 做月子便秘吃什麼水果？

星寶寶小編說：坐月子期間， 由於大量進食滋補食物， 三餐油膩， 加上身體需要休養運動的時間較少， 產婦很容易出現便秘的情況。

做月子便秘吃什麼水果

1、香蕉

香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀， 會起到加快消化的作用， 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

2、蘋果

堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、草莓

含有極豐富的維生素C，

4、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

5、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。