很多女性都有便秘的情況出現, 在孕期的時候就開始明顯, 在產後幾乎達到了最高峰。 在坐月子的時候, 因為運動比較少, 加上進補多, 產婦很容易便秘。 月子便秘吃什麼水果呢?
我是十天前生的寶寶, 順產的, 男孩, 母乳餵養。 寶寶情況非常好, 我還算可以, 但是便秘嚴重呀, 現在都發展到三四天一次了, 難受死了, 聽說吃點水果會有緩解的, 來問問大家, 做月子便秘吃什麼水果?
星寶寶小編說:坐月子期間, 由於大量進食滋補食物, 三餐油膩, 加上身體需要休養運動的時間較少, 產婦很容易出現便秘的情況。
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做月子便秘吃什麼水果
1、香蕉
香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的, 可緩解便秘症狀, 會起到加快消化的作用, 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能, 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
2、蘋果
堪稱水果之王, 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 許多孕婦怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、草莓
含有極豐富的維生素C,
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4、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
5、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂, 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分, 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。