產婦生產以後營養需求量比較大， 所以對於飲食方面的要求會比較高。 單一的飲食會讓產婦覺得膩煩， 產婦會想吃一些零食， 那麼做月子可以吃什麼零食呢？
目前處於月子當中， 可是天天都大魚大肉的， 雞蛋也吃膩了， 就想來點清淡的， 或小食品， 感覺最近嘴巴特別殘， 總是感覺嘴巴沒得空啊， 叫老公幫買點零食回來吃， 老公總是說垃圾食品少吃點， 所以請問一下大家坐月子可以吃什麼零食呢？能不能吃呢， 親們幫忙推介一下或者給點意見吧， 謝謝。
星寶寶小編說：做月子零食， 以營養科學為指導，
做月子零食， 最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。 看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多， 要注意控制。 晚上睡前不要吃， 以免增加消化道的負擔， 影響睡眠， 食物殘渣留在唇齒間， 對口腔衛生不利， 亦易造成齲齒。
在做月子期間，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的蔬菜，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。 [詳細答案]
吃什麼樣的零食，以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。最好選擇能提供一定營養素，又美味的食物，如優酪乳、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃等。 [詳細答案]
流產後一個月內休息時候不碰涼水，生冷食物要少吃，水果可以吃香蕉蘋果之類的，這些是屬於溫性的水果，如果覺得水果冷，是可以放在熱水裡燙一燙的，這樣對腸胃也是比較好的。 [詳細答案]
應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。這樣可以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。坐月子這段期間，高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥膳也是很好的食物，可以食用。 [詳細答案]
坐月子期間可以吃的水果是有很多的，如奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。榴槤：味甘性熱，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。蘋果味甘... [詳細答案]
