做月子吃什麼可以補血

在剛生產後， 產婦的身體比較虛弱， 甚至還會貧血， 如果不及時吃補充氣血的食物， 很容易讓媽媽的身體雪上加霜， 所以在產後飲食的合理性比較重要。 那麼做月子吃什麼補血？

產後朋友都說我臉色不好蒼白憔悴， 檢查有點貧血了， 開始也不敢多吃紅棗之類的， 因為惡露沒有排乾淨， 但是還是要問問大家月子吃什麼可以補血？除了紅棗花生之類的堅果還有哪些食物可以補血呢？

星寶寶小編說：媽媽產下小寶寶的過程中， 會流失部分血液， 因此， 產後補血一定不能忽視。 坐月子要吃好， 除了營養要足，

月子吃什麼補

1、藥物。 對於產後中度以上的貧血， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常緩慢， 可能會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以在補鐵的同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

2、飲食。 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生內衣作為補血食品。 B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質， 動物肝臟和瘦肉中含量較多， 綠葉蔬菜等也含有葉酸， 可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料， 貧血患者應多食用含蛋白質豐富的食物，

患貧血的產婦往往食欲不佳或消化不良， 因此， 要特別注意飲食的色、香、味， 以促進產婦的食欲。 事實上， 美味的菜肴， 對胃酸分泌也有促進作用。