做月子吃什麼減肥

每個女性都希望自己無時無刻不是最美的， 度過了美麗的孕期， 迎接來了新生命， 媽媽又開始對自己的身材擔心起來了。 既想美麗又想滿足寶貝的口糧， 飲食就特別的重要了。 那麼月子吃什麼減肥？

整個孕期我自身吸收太好了， 長胖了好多， 好像吃的全長自己身上了， 月子裡又不能怎麼運動還要吃那麼多的食物， 害怕自己又長肉， 有沒有什麼吃了以後不會發胖呢？最好月子裡能吃又能減肥的， 誰瞭解做月子吃什麼能減肥？

星寶寶小編說：做月子減肥， 首先要知道， 節食不代表減肥。 一個正常的女性每天身體所需的熱量約1500卡，

做月子吃什麼減肥：

五穀根莖類：白米飯， 雜糧飯， 烤馬鈴薯都是不錯的選擇， 但是加工過的油飯， 炒飯可就不適合了。

蔬菜類：可將蔬菜水煮， 涼拌處理， 儘量不要油炸或是煎炒。

雞鴨魚肉類：掌握食用瘦肉的原則， 烹任時可先將皮去除。

油脂類：儘量採用植物油， 烹煮時油量使用越少越好， 此外含高油脂的沙拉醬， 花生醬都是容易發胖的食物， 最好少吃。

水果類：每天食用2~3份的新鮮水果， 是很不錯的選擇， 但是加工過的含糖果汁就不適宜了。

奶類：奶類是鈣質攝取的來源， 食用以低脂， 脫脂奶為佳， 煉乳， 調味乳等加工食物就不行了。

甜點， 零食類：對於一個要減重的人，

飲料類：一般汽水， 果汁都是高熱量的飲料， 僅一罐275ml的可樂就有150卡熱量， 所以， 建議平時最好以白開水或是無糖烏龍茶取代汽水。