平時做瑜伽來鍛煉身體效果是很好的， 對於要用瑜伽來進行減肥的話， 有些事情還是要媽媽們注意的。 小編就總結了一些方面來給媽媽們講講。
值得注意的事：
1、對於新媽媽們來說， 身體本來狀況就很虛弱， 所以比一般人練習起來就更要有耐心， 練習過程中不要著急， 儘量保持放鬆的心態。 不要因為自己體型不好， 或者練得不好， 過於自卑， 練習熱瑜伽要慢慢來。
2、還在哺乳期間的新媽媽們， 在做一些要趴著做的地板動作時不要強做， 和教練說明你的狀況， 教練會幫你修改動作的。
做熱瑜伽要注意什麼
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3、對於初學者來說， 第一堂課只是適應一下， 如果感到不舒服就躺下休息， 頭暈、目眩是很正常的現象。
4、另外， 對於新媽媽們來說， 你可以為自己制定一個初期的鍛煉計畫， 一周練習3次。 一般三、四堂課就可以適應了。 練習的第一堂課30分鐘， 第二堂就增加到40分鐘， 這樣依次類推， 逐漸增加練習時間， 循序漸進地鍛煉。
練習的準備工作
選擇淺色短的貼身的衣服， 褲子最好選擇膝蓋以上長度的。 不要寬鬆的， 要有彈力的透氣性強的， 儘量讓毛孔暴露在空中， 讓身體的熱量能代謝出來。 準備充足的飲水， 同時保持愉快心情及積極的態度。 早上開始喝大量開水， 確保身體有充足水分；上課時保持空腹， 最好能在餐後2 ～3 小時上課；課後約半小時後再進食。
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“對熱度過敏的人會覺得在高溫環境下練習瑜伽不舒服， 初次鍛煉時最好遵循醫生建議。 每個人的體質及情況不同， 所以只和自己比就好。 瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韌性， 還想提醒初學者， 練習時不必過分追求動作的完美， 因為這樣很容易造成拉傷。 最後想說的是任何一項運動， 只有長期堅持， 效果才會長遠和顯著。 ”
小編總結：
無論媽媽們給自己選擇的產後減肥方法是什麼， 很重要的還是自己在做這個運動的時候要根據自己的身體狀況來進行。 具體問題具體分析， 只有這樣才能讓自己的身體恢復得好。
