葉酸是一種B族維生素， 是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一， 主要是參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質， 還參與血紅蛋白以及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物合成。 在進行試管嬰兒術之前適當補充葉酸可以預防女性懷孕之後的貧血症狀， 還可以降低胎兒畸形的風險。
富含葉酸的食物有：
1.穀物：全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等;
2.豆類：黃豆、紅豆、豆製品、核桃、腰果、栗子等;
3.肉類：瘦肉、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉等;
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等;
5.蔬菜類：菠菜、萵苣、花椰菜、油菜、青菜、扁豆、小白菜、胡蘿蔔、南瓜、龍鬚菜、蘑菇等;
Advertisiment
6.水果類：西柚(葉酸含量最高)、橘子、蘋果、桃子、草莓、櫻桃、李子、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃等。
除了以上食物以外， 還可以適當的補充葉酸片， 一天一片即可。
2 做試管嬰兒前多吃富含蛋白質的食物
在進行試管嬰兒術之前可以多吃點富含蛋白質的食物， 這樣有能幫助卵泡的生長， 也有助於受精卵的發育。
富含蛋白質的食物有：
1.乳製品：乳酪、牛奶、羊奶、馬奶等;
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等;
3.禽肉類：雞、鴨、鵝、等;
4.畜肉類：牛、羊、豬肉等;
5.魚蝦蟹類;
6.豆類：黃豆、大青豆、黑豆以及豆製品等， 其中以黃豆的營養價值最高;
7.乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
3 做試管嬰兒前多補充維生素E
維生素E可以促進性激素分泌，
Advertisiment
富含維生素E的食物：
①穀物類：比較常見的就是大米、小米、小麥等;
②豆類：黃豆、綠豆、紅豆等;
③蔬菜類：油菜、甜椒、菠菜、芹菜等;
④水果類：蘋果、葡萄、柚子、芒果等;
4 做試管嬰兒前的飲食禁忌
1.不能吃的水果和食物(寒涼的食物)如：水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龍果、釉子、硬柿子、鳳梨、梨子、奇異果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃。
2.活血化瘀的食物不能吃， 有祛濕排毒功能的食物不能吃， 如：補藥、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圓、苡仁米。 煙、酒、咖啡、茶葉。
3.破壞子宮內膜的食物也不能吃：檸檬、番茄。
5 健康小貼士
Advertisiment
