試管嬰兒治療只是在懷孕過程中,你只是需要一點説明,就像生病需要打針吃藥一樣.輔助生殖治療沒有什麼特別,在心理上你需要和你的伴侶坦然面對這件事,公開交流整個治療過程.因為保守一個秘密,會消耗巨大的心理能量.日後對你的寶寶也可以告訴他整個誕生的過程.
2.治療期間,儘量不告訴周圍的親戚朋友
雖然試管嬰兒治療不是什麼見不得人的隱私,但讓太多的親戚朋友知道你的治療過程,會給你帶來太多的壓力,出於關心你的角度,他們會時常關心你的進展,成功與否.你不得不花時間和心情向他們解釋你的情況,會給自己帶來更多的壓力.推薦大家在治療過程中,只讓伴侶和少數親人知道你的情況.成功以後,你可以再選擇告訴大家.
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3.培養一個愛好
讓自己有一個興趣愛好,分散注意力,避免過度關注試管嬰兒的過程.有個媽媽,第一次試管失敗後,就改造院子重新種灌木；第二次試管失敗後就給自己訂了一個斐濟島的旅行.現在她已經是兩個試管寶寶的媽媽了.
4.一起交流一起治療
試管路上你會有很多疑問和擔憂,建立一種方式和這條路上的姐妹一起交流一起治療,會讓你充滿力量,感覺自己並不孤單,也能獲取不少經驗,少走彎路.推薦開個微博,或者找個專業的試管嬰兒論壇,和路上的姐妹一起互助共進.
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5.記錄自己的治療過程
試管嬰兒治療是個系統工程,連續記錄自己的治療過程,管理好自己的治療資料,一方面從治療角度會給自己帶來便利.另一方面,從心理角度會讓自己覺得自己莊重地做一件等待幸福的事情,可以抒發每日的心情和其它姐妹互動,會讓自己快樂充實很多.可以用在論壇上連載備孕日曆的方式,都是不錯的.日後也可以給寶寶做個紀念呢！
6.選擇一些自然療法
針灸、瑜伽、冥想、普拉提等都是不錯的自然療法,可以幫助試管嬰兒治療過程中舒緩壓力、放鬆心情.國外有不少針對試管嬰兒治療的自然療法課程,配合輔助生殖治療,從生理調節內分泌和心理減壓角度都起到了不少作用.
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7.繼續上班
如果不是特別繁忙的工作,推薦大家在接受試管嬰兒治療過程中繼續保持工作狀態,這樣可以讓你有許多事情分散注意力,一旦停止工作,懷孕成了你生活中唯一的事情,會讓自己過度關注過度緊張.只要安排好工作和治療休息時間,適當的活動和愉悅的心情對懷孕很重要,神經系統的焦慮緊張對胚胎的存活不利.
8.接受自己的一切
有時在試管嬰兒治療過程中,心情會隨著治療情況跌宕起伏,有時看到別人家可愛的孩子或看到別的孕婦會格外嫉妒,這些都是正常的心理情緒.要學習著調整自己,你正在為寶寶盡你最大的努力,你做了你全部能做的,無論什麼都坦然面對.相信上帝帶給你的都是最好的.
