做讓胎兒快樂的事情

520， 我愛你， 母子連心， 好孕媽媽也要趁此表達對即將出生的寶寶的愛意。 胎寶要在媽媽的子宮中度過大約280天的時間， 如此長時間的相伴， 你敢說Ta沒有自己的情緒？喜歡媽媽做些什麼， 不喜歡媽媽做些什麼， 他們都有著明顯的反應。 所以， 想要做好孕媽媽， 就來做讓胎寶寶快樂的事吧。

1.動人歌唱， 孕媽高興胎寶歡喜

·哼唱歌曲

哼唱歌曲有利於情緒的放鬆， 更會讓我們的心情得以舒展。 不論是您在家哼唱， 或是在戶外歌唱， 都能有效的改善心情， 孕期您的身心得以放鬆， 胎寶寶自然就會更加自在快樂了。

如果你有在學習孕婦瑜伽、孕婦體操等課程， 跟著音樂邊哼唱邊做動作， 還有利於肚子裡的胎寶寶對節奏的感受呢。

·下K歌軟體盡情唱

唱歌有利於胎寶發育， 這對那些平時就愛唱歌的孕媽咪來說簡直是如魚得水啊， 有些孕媽咪還想追求音效與氛圍，

如果孕媽咪實在想追求效果神馬的， 不妨下個K歌軟體， 在家自娛自樂吧。 聲音可以不必那麼大， 也沒人跟你搶麥， 而且你想唱多久都隨便你， 不會有人干擾你。

2.吟誦詩書， 和胎寶來趟文藝約

吟誦詩書不僅能放鬆身心， 得到心靈的安慰， 更是一種很好的語言胎教形式。

當您放下一切的浮華， 靜心為寶寶朗誦一篇， 按照發音順序一字一句帶有情感的朗讀， 陶冶情操的同時， 也給寶寶帶來了聽覺的刺激， 利用詩書中的情感和媽媽特有的的熟悉的聲音， 進行一場母子之間的心靈交流。

·一步一步給胎寶寶講故事

孕媽咪如果一下子無法自由發揮， 沒關係！捧上一本有趣的寶寶圖書， 先按照圖書上的文字給寶寶講故事；漸漸地你就會發現， 可以脫離文字看著圖片“添油加醋”了；再後來， 小兔子說的話和大灰狼說的話， 都可以用不同的語音語調區分了……你講得開心，

·文藝范兒孕媽選詩詞

要是覺得講故事也有難度， 畢竟一兩句說不清一個完整的故事， 那麼就請出諸多詩詞歌賦來幫忙吧。 詩詞的好處是：句子大都不長， 押韻好念， 就算不搖頭晃腦也能念出些韻律， 非常適合平時話不多但滿腹經綸的爸爸媽媽們。 照著書上的念當然也可以， 但是家長們最好事先熟悉一下， 免得斷句奇怪、破音字不分哦！

3.音樂入眠， 好睡眠音樂來相伴

午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢， 這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。 有音樂不僅心情會變好， 而且也能夠讓孕媽咪心緒平靜， 好好睡一覺。 但建議准媽媽聽音樂的聲音不要太大， 不然反而會影響胎兒情緒及休息。

·利用音樂説明睡眠

孕婦睡眠儘量選擇安詳而又柔和的曲調， 如二胡曲“二泉映月”， 箏曲“漁舟唱晚”， 德國浪漫派作曲家孟德爾松的“仲夏之夢”等。 這類作品具有輕盈靈巧的旋律， 美妙活潑的情緒， 而又具有安詳柔和的情調。

經驗分享：孕媽選哪類音樂有助睡眠

（1）一些高雅的、安靜的一些曲子，或者孕婦喜歡聽的，卻過於激烈的音樂。

（2）一些輕音樂不錯，比如神秘園、班得瑞；

（3）鋼琴曲也不錯的選擇喲，比如tears；

（4）一些唱詩班會唱的歌曲，非常舒緩很寧靜，很好聽，而且會讓人的心裡很平靜，比如amazing grace；再比如電影“放牛班的春天”裡面的歌都不錯，挺空靈的。

（5）一些優美而舒緩的中英文歌曲，孕婦喜歡聽是前提。

4.投己所好， 孕媽咪開心胎寶寶開懷

懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事是非常重要的，孕媽愉悅胎寶也會開心。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利於孩子良好性格的行程。

練習書法、繡十字繡、插畫、閱讀……甚至是簡單的小遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。

·孕媽DIY正流行

有許多准媽媽會為了孩子柔嫩的肌膚著想，親手縫製棉質內衣、嬰兒圍嘴，有時還會縫製些安全的布藝搖鈴、玩偶等。市場上有很多環保面料裁剪而成的布藝半成製品出售，把它們放於提包之中，利用空餘的時間做些針線活兒，也是一個好方法。

將自己對孩子的愛傾注於手工製作之中，同時享受製作的快樂，這種對孩子的愛與愉悅之感也會原封不動地傳遞給肚子裡的寶寶。

5.戶外散步，盡賞美景愉悅身心

在天氣晴朗空氣清新的時候。散步不只是一種享受，還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，Ta就會和你一樣心情愉快的！

每天晚飯後，沿著自己熟悉的社區花徑散步，邊走邊和腹中的寶寶聊聊天，講述一天之中你的所見所聞，和孩子一起分享黃昏美麗的風景，想想都是一件很溫馨幸福的事兒。散步的時候可以叫上爸爸一起，一家三口有說有笑，一起嚮往著明天幸福美好的生活，孩子雖然還在媽咪的肚子裡，但他卻早已感受到了來自父母無限的愛。

·挑選好散步的地方

如果條件允許，最好選擇有較多綠色植植物，雜訊較低、和塵土較少的地點，比如小路邊、公園等。這些地方的氧氣含量高，有清新的空氣，是最佳的散步場所。如果不滿足以上條件，則可以在一些車輛較少的街道散步。

·選好散步的時間

通常可以選擇早上日出之後，因為空氣中的有害物質在日出前較多，晚上最好選擇7點以後可避開車輛的高峰時刻，此時路上的車輛相對較少。

經驗分享：孕媽選哪類音樂有助睡眠

（1）一些高雅的、安靜的一些曲子，或者孕婦喜歡聽的，卻過於激烈的音樂。

（2）一些輕音樂不錯，比如神秘園、班得瑞；

（3）鋼琴曲也不錯的選擇喲，比如tears；

（4）一些唱詩班會唱的歌曲，非常舒緩很寧靜，很好聽，而且會讓人的心裡很平靜，比如amazing grace；再比如電影“放牛班的春天”裡面的歌都不錯，挺空靈的。

（5）一些優美而舒緩的中英文歌曲，孕婦喜歡聽是前提。

4.投己所好， 孕媽咪開心胎寶寶開懷

懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事是非常重要的，孕媽愉悅胎寶也會開心。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利於孩子良好性格的行程。

練習書法、繡十字繡、插畫、閱讀……甚至是簡單的小遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。

·孕媽DIY正流行

有許多准媽媽會為了孩子柔嫩的肌膚著想，親手縫製棉質內衣、嬰兒圍嘴，有時還會縫製些安全的布藝搖鈴、玩偶等。市場上有很多環保面料裁剪而成的布藝半成製品出售，把它們放於提包之中，利用空餘的時間做些針線活兒，也是一個好方法。

將自己對孩子的愛傾注於手工製作之中，同時享受製作的快樂，這種對孩子的愛與愉悅之感也會原封不動地傳遞給肚子裡的寶寶。

5.戶外散步，盡賞美景愉悅身心

在天氣晴朗空氣清新的時候。散步不只是一種享受，還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果，Ta就會和你一樣心情愉快的！

每天晚飯後，沿著自己熟悉的社區花徑散步，邊走邊和腹中的寶寶聊聊天，講述一天之中你的所見所聞，和孩子一起分享黃昏美麗的風景，想想都是一件很溫馨幸福的事兒。散步的時候可以叫上爸爸一起，一家三口有說有笑，一起嚮往著明天幸福美好的生活，孩子雖然還在媽咪的肚子裡，但他卻早已感受到了來自父母無限的愛。

·挑選好散步的地方

如果條件允許，最好選擇有較多綠色植植物，雜訊較低、和塵土較少的地點，比如小路邊、公園等。這些地方的氧氣含量高，有清新的空氣，是最佳的散步場所。如果不滿足以上條件，則可以在一些車輛較少的街道散步。

·選好散步的時間

通常可以選擇早上日出之後，因為空氣中的有害物質在日出前較多，晚上最好選擇7點以後可避開車輛的高峰時刻，此時路上的車輛相對較少。