做運動胎教 要小心注意

雖說適當的運動有益於母子健康， 但孕婦應該清楚孕期的哪個階段可以做哪些運動， 選擇適合於自己的運動方式， 不能一概而論。 那麼， 孕婦在進行運動胎教時， 瞭解運動胎教的注意事項是十分必要了。

准媽媽不宜做的運動 什麼是運動胎教

1， 不要搬重物或進行負重的運動。

2， 避免參加那些會使孕婦摔跤或失去平衡的運動， 例如騎馬、騎車、滑雪或打網球。

3， 妊娠20周之後， 不要嘗試任何特別的活動， 注意觀察自己的心跳頻率， 保證自己的心率每分鐘不要高於140次。

4， 在妊娠12周內及臨產期均不宜運動， 特別是先兆流產或先兆早產的孕媽媽儘量避免勞累，

運動胎教的注意事項

1， 孕婦運動時心率不能過快， 若運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況， 應立即停止運動；如發生腹痛或陰☆禁☆道出血等情況， 要及時上醫院檢查。

2， 孕婦在進行運動胎教時還應注意， 著裝宜寬鬆舒適， 鞋要合腳輕便；運動中及時補充水分， 防止虛脫；注意保暖， 以免著涼；最好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉。

3， 孕婦不適合潛水、騎馬。 潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態， 導致胎兒畸形。

4， 孕婦不宜做出汗運動。

5， 孕婦在與胎兒做運動聯絡時， 手法要輕柔， 不宜操之過急， 每天2～4次為宜。

根據以上運動胎教的注意事項， 小編提醒准媽媽在進行運動胎教時，