距離臨產越來越近了， 你的一顆心也隨之而有些許的緊張， 甚至會對分娩產生恐懼， 你要及時調整， 以免引起產前抑鬱。
產前抑鬱一般表現為容易哭、情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感等。 因身體或心理的變化， 你可能會衍生一些與平常心態反差比較大的負面情緒， 這就是產前抑鬱。 生產過程的痛楚， 會否誕下畸形胎兒， 是否會難產等等， 這些都可能成為你擔心的因素。
如果你身處職場， 相較于全職准媽媽而言， 會面臨事業和懷孕的雙重壓力， 若是事業心比較重， 甚至擔心懷孕和生育後身材走樣，
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准爸爸要密切關注老婆的心理變化， 多關心、體貼她， 不給她壓力， 多承擔一些家務， 讓她保持愉快和穩定的情緒。 幫助她瞭解分娩常識， 減輕對分娩的恐懼感和緊張感。 對於職場准媽媽， 更應多溝通， 及時排解她的工作煩惱， 鼓勵她， 幫助她保持自信。
你應該及時調節情緒， 放鬆心情， 平時適當地進行戶外運動， 保持充足的孕期營養和休息。
如果你身處職場， 則應端正自己的認識， 多以那些當了媽媽的成功職場女性為榜樣， 要知道很多媽媽並沒有因為懷孕而失去職場地位。
1．睡好覺。
2．做到“三個不”， 即對今天不生氣， 對昨天不後侮， 對明天不擔心。
