寶寶吃什麼？寶寶拉了沒？這兩個問題互相牽連， 成了媽媽最頭疼腦熱的問題。 如果你家的寶貝拉不出粑粑， 做一道輔食， 只需要3種材料， 簡單的4個步驟， 就能緩解寶寶的便秘， 老少皆宜哦！
南瓜梅幹優酪乳果泥食譜
材料：
南瓜、梅幹、希臘優酪乳（如果是小月齡寶寶， 建議換成嬰兒優酪乳。 ）
選材重點
希臘優酪乳的蛋白質含量是普通優酪乳的兩倍， 是非常豐富的鈣源， 適合1歲以上的大寶寶。 它的製作一般只有牛奶和必要的菌種， 高含量的益生菌， 有助於保持腸道菌群平衡。 如果選購不到希臘優酪乳， 那媽媽們可以用其他優質的原味優酪乳代替。
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梅幹指的是天然西梅曬制而成的西梅幹哦， 不是成人吃的經過調製的開胃蜜餞零食， 不要選錯啦。
我們開始製作啦：
1、南瓜去皮切成小塊。
2、用熱水浸泡梅幹， 讓梅幹變軟， 方便去核和後面的打泥步驟， 也順便洗去表面灰塵。
3、南瓜放入蒸鍋蒸熟。
4、將蒸熟的南瓜、去核泡好的西梅幹、優酪乳一同倒入料理機裡， 攪拌。
一杯能緩解便秘的寶寶輔食做好啦↓
營養價值
南瓜：含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分， 是寶寶剛接觸輔食時的首選。 含有膳食纖維,可以有效的潤便通便的功效。
西梅：含有鐵和鉀這些礦物質， 所含的膳食纖維可以有效地降低膽固醇， 增加腸胃蠕動，
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優酪乳：更不用說啦， 酸酸甜甜的味道沒一個寶寶可以抵擋得了， 又能獲取鈣和蛋白質。 只是1歲以內的小寶寶謹慎選擇， 或是改換嬰兒優酪乳， 成分更適合小寶寶。
