分娩是承受的巨大疼痛， 是媽媽們一生中最難受的時刻。 那麼產後要如何保養， 恢復才快點呢？下面我們一起來看一下月子保養和月子禁忌吧。
飲食：
1、多攝取高纖食物， 以避免便秘。 如果婦女產後便秘， 在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。
2、養成規律的排便習慣。
3、多補充水分， 每天喝足2000cc。
產後媽咪自我保養很重要
自我照顧：
1、如廁後沖洗：婦女生產完， 大小便之後都應該用水沖洗會陰， 如同用衛生紙擦拭一般， 要由前往後沖洗， 才能避免細菌感染。
2、保持傷口乾燥：如廁、洗完澡後， 用面紙輕拍會陰部，
3、切忌用力：不要用力解便， 以避免縫補的傷口再裂開。
4、勿提重物：產後1個月內， 不要提舉重物， 也不要做任何耗費體力的家事和運動。
5、避免性行為：產後6周內， 應該避免性行為的發生。
6、腫痛可用優典：裂傷較嚴重且傷口腫痛者， 可以在水中加入優碘坐浴， 或用烤燈加快復原速度。 （優碘可以殺菌， 溫水和烤燈則以高溫促進血液迴圈）
斷奶前新媽媽自己帶孩子，做一些簡單家務；斷奶後，新媽媽每天三餐飯前吃一顆健康的Oslim90來逐步分解脂肪，這個是目前最健康的減肥食品，不含有西藥和減肥藥，對身體沒什麼傷害這個對減肥很重要的，產後減... [詳細答案]
最好是孩子斷奶前不要減肥，要不對寶寶不好的，而且產後媽媽半年左右就能恢復的，我一個同事現在過了三個月就減了二十斤了，並沒有刻意減，是自動恢復的，飲食問題還是等孩子斷奶後，再慢慢適當調整，加上運動，相... [詳細答案]
不管要瘦哪裡，少吃 都是必要的，一定要盡可能多的吃蔬菜，少吃澱粉、油炸、肉類等等，每天要堅持鍛煉身體，適當的運動燃燒脂肪，才能健康減肥 [詳細答案]
按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳☆禁☆房進行按摩，刺激胸部組織的血液迴圈，每天幾分鐘。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，改善乳☆禁☆房外擴和下垂... [詳細答案]
手術後道口或多或少的會結痂，這個東西最好讓他自行脫落，不要過早的揭開，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的。表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢。改善飲食，多吃吃一些氨基酸的食物。雞蛋、... [詳細答案]
