健康也要有好的心態

世界衛生組織給健康下的定義是：身體上、精神上和社會適應上的良好狀態， 而不是沒有疾病和虛弱。 也就是說：儘管血壓不高、血脂正常、沒有糖尿病、肝功能正常、心電圖挺好、CT檢查也無異常……也並不等於是健康， 因為這些僅僅是反映身體各個器官的健康。 人有精神活動， 人是社會一員， 精神活動有偏差、社會生活有變動都會影響到人的健康。 精神活動反映在心理上， 而心理活動又會體現在身體上。 失戀了， 精神受到打擊， 情緒低落， 保管頭昏腦脹， 有幾位能食欲大開的？而社會生活的變故也會影響精神活動，

影響生理動能。 下崗了， 怎能不為前途擔憂？憂心忡忡下又有誰能安然入睡？

如今社會高速發展、生產方式轉型、生活節奏加快、生存競爭劇烈、人們觀念轉變、家庭結構變化……反正一言而敝之：變。 當然， 從總體上說， 總是越變越好。 但是在某一段時間裡、某一地區內、某一事情、某一位或某一些人身上就難盡善盡美了。 國門開放， 年輕人出國留洋， 學習先進科技自然是好事， 但是也因此可能造成婚變；農民進城打工， 促進經濟發展當然也是好事， 但是留守老人可能缺少了照顧；產業轉型， 生產發展自然是好， 可是不再需要過多勞力， 部分人員面臨下崗……這些變故， 也必定影響人的健康， 而且發展越快， 問題可能越多。 當然， 人們大多能理解這些是前進中的困難，

隨著發展， 假以時日， 總會解決。 婚變了， 也可能另組溫馨家庭；經濟富裕了， 養老事業也得到了發展；下崗了， 再創業又是一番天地……

不過就像對傳染病有人有免疫力， 有人缺乏免疫力一樣。 對於這些社會生活的變故， 有人順應潮流， 安之若素；有人則一蹶不振， 惶惶不可終日， 終致引發精神、心理疾病。 在這一系列疾病之中抑鬱症如今發病率最高。 據世界衛生組織估計， 在綜合性醫院就診的各科患者中約10%患有或合併有不同程度的抑鬱症， 而在抑鬱症者中求助於醫藥者只30%左右。 可見此病事實之多， 以致被形容為“心理疾病中的感冒”。 不過多數患者並未就醫， 而且即使就診亦多訴說身體的某些不適，

非專科的醫師有時亦未能識別。

雖說抑鬱症猶如心理疾病中的感冒， 不過卻不能掉以輕心。 感冒如無併發症， 多能自愈， 而抑鬱症卻多需得到醫藥的幫助， 著聽任發展後果堪憂。 因此病之特徵為與其處境並不相稱的心境之低落， 而且往往不能自拔， 其外在表現可為食欲不振、睡眠不佳、性☆禁☆欲低下等， 但實質問題在對世事極度不感興趣、自我評價低下、自怨自責， 甚至時有輕生之念。 此病不同於一般的“情緒不好”之時過境遷即可自行調整， 而是必須得到心理疏導和藥物治療。

“人生不如意事常八九”， 人生在世， 那裡件件都能如意？便是古代農耕社會， 也有“田中禾苗半枯焦”、“卷我屋上三重茅”之類的事， 遑論如今大變革的時代，

問題在於如何應對。

如同對於傳染病的免疫力一樣， 抑鬱症的發生除社會生活的變故外， 也有對這些變故的“免疫力”上的缺陷。 也像講衛生可以減少疾病一樣， 人們也應該重視精神的衛生。 大致上精神上的衛生包括心理健康、情緒健康甚至道德健康諸方面。 心理健康是精神健康的主體。 人們應該努力培養健康的、積極向上的人生觀， 擺正自己在社會生活中的位置， 是心理健康的基礎。 有了健康的心理狀態， 理解我為人人， 才有人人為我， 遇事“一分為二”地看待， 待人“責人寬、責己嚴”， 自然情緒健康。 做事大公無私， 光明磊落， 所謂“君子坦蕩蕩”便是道德健康的表現。

具體說來， 遇到社會生活的變故， 便應該努力尋求解決途徑，

對於認定的目標應該積極爭取。 對於挫折“一分為二”地看待， “塞翁失馬， 焉知非福”， 心理平衡， 換一個角度思考， 再加積極進取， 常能柳暗花明。 換一個角度思考， 不是阿Q精神， 而正是心理強勢的表現。 當然要能做到這些， 並非一日之功， 需要人們持之以恆地學習、認認真真地思考、踏踏實實地去做。

積極向上的人生觀， 是一個人安身立命的基礎。