優生優育離不開夫妻的健康體質， 也離不開雙方的良好生活及日常飲食。 尤其是那些會影響男人精子的食物， 那更是要慎之又慎啊。 別說你不知道哪些是“殺精”食物， 其實它們就“隱藏”在你身邊。
如果你已有備孕計畫， 請千萬注意以下這九種將會直接影響精子品質的食物。
咖啡
咖啡越來越受到年輕人的歡迎， 但對於備孕的小夫妻來說， 最好還是遠離咖啡。 美國一項針對104位備孕女性的研究發現：咖啡會直接影響受孕， 每天喝一杯以上咖啡的女性， 懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。 此外， 還有研究發現，
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薯片
薯片在炸制過程中， 烹飪油在高溫作用下會產生大量有害物質， 是人體細胞受到氧化損傷， 從而擾亂性激素的調節功能。
葵花籽
葵花籽中的蛋白質含有會抑制睾丸功能的成分， 能引起睾丸萎縮， 進而影響正常的生育功能。 因此， 育齡男性應少吃葵花籽。
芹菜
研究發現， 男性如果吃多了芹菜， 會抑制睾丸酮的生成， 從而會影響精子數量和品質， 影響受孕。 所以， 備孕夫妻， 尤其是男性要注意不要多吃芹菜。
大蒜
大蒜水止有消炎殺菌的作用， 它同時也有殺精的作用， 因此備孕爸爸不宜多吃大蒜。
大豆
研究發現， 大豆含有能降低精子活性的成分， 進而影響受孕，
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酒精
研究發現， 備孕期飲酒可能會造成胎兒畸形和智力遲鈍。 而且男性飲酒還會影響精子品質， 進而影響受孕。 因此， 備孕期間， 夫妻雙方都應遠離酒精。
胡蘿蔔
美國約翰霍普金斯醫學院的一項研究發現， 女性如果攝入過量的胡蘿蔔素， 會影響卵巢黃體素合成， 造成月經紊亂， 嚴重者甚至會引起閉經、影響排卵， 因此建議備孕女性最好少吃胡蘿蔔。
木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶， 這種物質可與孕酮相互作用， 達到避孕效果。 因此， 備孕期間應儘量少吃木瓜。
