適齡女性朋友們要注意了， 只有孕前做足準備， 才能保證有健康的身體孕育寶寶。 一起來看一下健康准媽媽孕前注意的五個“養”吧。 女性在孕前飲食上要注意的5點
孕前注意事項之一：食養
專家表示， 女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
孕前注意事項之二：神養
保持心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)，
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孕前注意事項之三：睡養
准媽媽們要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 還要注意學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
孕前注意事項之四：動養
准媽媽日常還要注意經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
孕前注意事項之五：藥養
專家表示， 孕前注意事項中還應該注意“藥養”。 貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，
