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健康卵子培養法

要想生出健康的寶寶, 那麼, 女性要好好呵護你的卵子, 健康卵子意味著你有結實的卵巢和子宮, 計畫懷孕時, 哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!那麼, 如何培養健康的卵子呢?下面介紹了五點注意事項!

來月經時多補鐵 沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間, 經血會帶走身體中大量鐵元素, 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品, 才能讓卵子更健康。 紅酒比啤酒更有益 每天喝一小杯紅酒, 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,
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白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%, 也是健康選擇, 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢, 降低卵子活性, 還是少喝為妙。 煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆漿中含大量植物蛋白, 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐, 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸, 會破壞植物蛋白活性, 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了, 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。 少吃止痛藥 一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示, 在25-35歲, 平均每人每年服用77片止痛藥, 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說, 止痛藥抑制大腦神經, 長期服用會“迷惑”神經中樞, 對卵巢發出的指令速度降低, 卵子活性減弱。 離電腦輻射越遠越好 研究顯示, 電腦輻射會影響卵子品質,
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但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為, 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射, 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說, 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多, 想最大程度避開電腦輻射, 最好的方法是為筆記型電腦充好電, 拔斷電源, 用電池工作。 如果你已經進入了備孕期, 請馬上按照上面的方面調節你的飲食結構及生活方式吧!健康的寶寶, 要從媽媽做起!
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