健康卵巢，是成功受孕的基礎

瞭解了卵巢保養的重要性， 無論是備孕的未准媽媽還是產後的新媽媽， 都要快快行動起來， 從飲食習慣、生活方式等方面加以調整。 去醫院做檢査， 最科學！

如果備孕階段的未准媽媽， 正常性☆禁☆生☆禁☆活—年以上， 沒有採用任何避孕措施的情況下沒有懷孕， 建議去正規醫院進行科學的卵巢健康檢查。 特別是有月經不調史的未准媽媽， 更要對此有足夠的重視。

盡璗避免做不必要的宮腔手術， 防止病毒感染和藥物危罟， 如果需要做B超或射線等檢査， 要注意保護盆腔部位。

卵巢疾病， 你懂得預防嗎？

卵巢囊腫存在影響受孕的珥能，

即使是已經懷孕， 也珥能對妊娠造成不良影響， 孕早期容易引起流產， 孕中期容易發生卵巢囊腫蒂扭轉， 晚期則可能導致胎位異常， 甚至在分娩時可能阻塞產道引起難產。 因此， 建議有卵巢囊腫的女性最好在治癒後再備孕， 以免引發不必要的危險。

卵巢早衰可以預防嗎？

現代女性承擔著沉重的生活壓力， 這也成為卵巢早衰的隱形殺手， 針對卵巢早袞， 最重要的就是調整自己的生活作息和生活習慣， 勞逸結合， 保證充足的睡眠， 養成規律的起居， 堅持適當的運動， 科學飲食， 這些都有助於增強身體的抵抗力， 維持免疫及內分泌系統的穩定。

瑜伽運動真的有益卵巢健康麼？

瑜伽越來越受到年輕白領的青睞，

同時也是一種值得推薦的卵巢保養的好方法， 通過身體動作與呼吸方法的配合， 給予頭腦， 內臟， 神經等適度的刺激， 更重要的是可以放鬆精神， 疏通女性☆禁☆器官的氣血循環， 調整荷爾蒙分泌， 對卵巢起到良好的調和與保養。

新媽媽在產後要注意健康的飲食習慣， 無論是在公共場所還是在家裡， 不僅不要主動吸煙， 而且要減少吸二手煙的幾率， 避免早絕經給身體帶來的健康危害。 雖然當了媽媽， 也要合理安排生活節奏和內容， 養成規律作息， 勞逸結合的好習慣。

食物調理很重要

每曰三餐可多吃一些富含維生素C， 維生素E和類胡蘿蔔素的食物， 可以延緩細胞因氧化所產生的老化， 維持人體和器官的健康。 備孕的末准媽媽可以多吃豆製品，

裡面富含大豆異黃酮和蛋白質， 對卵巢保養是非常有好處的， 高鈣和富含葉酸的食物也可以降低卵巢癌的發生率。

堅持運動不可少

適度的運動有助於促進人體的新陳代謝和血液迴圈， 同時提高身體免疫力。 對於卵巢保養來說， 未准媽媽可以制定運動計畫， 選取自己喜歡的運動方式， 每天有規律的鍛煉身體， 是非常有益處的， 類似於慢跑， 快步走、廣播體操、太極拳或者瑜伽等都是不錯的運動方式。

愉悅心情要保持

據調查， 多數職場女性， 由於壓力過大， 導致身心俱疲， 非常容易引起不孕不育。 因此， 未准媽媽在工作緊張之餘， 要多和老公、家人、朋友保持交流溝通， 分享快樂和悲傷， 善於調整自己的情緒，

保持平和的心理狀態， 和姐妹們一起逛街旅遊、烹飪插花也是有益於身心健康的生活方式。