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健康哺乳 新媽該遠離6種食物

食物1:巧克力

哺乳期不是說一定要遠離巧克力, 但是在食用時一定要注意適量, 這個根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。 過多的吃巧克力, 對新媽媽和寶寶都有害。 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積, 能傷害寶寶的神經系統和心臟, 並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 除此之外, 產後新媽多吃巧克力會影響食欲, 還會使身體發胖。

食物2:茶水

茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內, 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭。 除此之外,

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容易導致寶寶睡眠不好, 引起其他併發症。 所以, 正處於哺乳期的媽咪要忌喝茶水, 否則會影響寶寶健康。

食物3:味精

媽咪在哺乳期最好不要食用味精, 否則會對寶寶的發育帶來嚴重影響。 特別是對12周以下的寶寶, 很容易造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。 所以, 媽咪哺乳期最好忌食味精, 千萬不要貪鮮哦!

食物4:酒

少量的酒可促進乳汁分泌, 對寶寶亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。 而香煙, 哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽咪最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。

食物5:刺激性水果

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夏天裡的水果大部分都是涼性水果, 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子, 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果, 容易導致寶寶腹瀉。 還有橙、柚、桔等水果, 雖然富含維生素C, 但這些水果具有刺激性, 也可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉。 哺乳期的媽媽最適合吃的水果應該是中性水果, 如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗等。

小編還要提醒, 夏天裡很多媽咪喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來, 這對哺乳期媽媽是大忌!這類水果吃多了, 不僅媽媽容易拉肚子, 也容易導致寶寶拉肚子, 最好的方法是從冰箱拿出來的水果, 要在室溫下放半個小時再吃。

食物6:咖啡、可樂等飲料

咖啡會使人體的中樞神經興奮, 1杯150毫升的咖啡,

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即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害, 但對哺乳的媽咪來說, 應有所節制地飲用或停飲, 以免將咖啡因通過乳汁傳入寶寶體內。 可樂之類的飲料也是同樣的道理。

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