健康坐月子 點評是與非

因害怕護理不當引起月子病， 家中長輩對坐月子的新媽們諸多禁止， 希望通過千百個“不能”絕緣“月子病”。 專家說， 月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內受到外感或內傷引起的疾患， 在月子裡沒有治癒而留下的病症。

健康坐月子， 點評是與非

專家說， 醫學上的“產褥期”即俗稱的“月子”， 是指從分娩後的第一天起計算， 至第42天。 重視坐月子期間的護理， 是有其理論依據的。 因為准媽媽在懷孕期身負“重擔”， 行動不便；臨產前， 心情十分緊張、恐懼和焦慮；臨盆時， 經歷整個分娩過程後， 身體非常疲勞；分娩以後，

無論白天還是夜間都要照料寶寶， 已經很疲倦的身體一時間難以恢復。 加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期， 機體的免疫功能下降， 十分容易得病。 如果新媽媽對產後身體的保養不注意， 夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風， 容易因外感風寒而致病。

但是， 民間一些傳統做法卻未必符合科學， 甚至不利於母嬰健康。

老人說辭：不能洗澡、不能洗頭、刷牙

健康說辭：月子裡也要洗頭洗澡。 產婦分娩和產後都會大出汗， 若是夏天溫度高更易出汗， 皮膚上有大量的汗液沾染、下身產生惡露及溢出的乳汁， 不清潔容易引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血症。 事實上， 順產第二天即可溫水淋浴，

但第一次淋浴的時間不宜太長， 5分鐘左右即可， 剖宮產拆線後一周即可淋浴， 避免身體被風吹著。

產婦應比一般人更注意口腔衛生。 由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多。 不刷牙會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激， 最易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒， 因此， 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 如能在每次進餐後漱口， 對健康更為有利。

老人說辭：不能見風， 不能開門窗， 更不能開風扇和空調

健康說辭：產婦房間應時常通風。 門窗緊閉使室內空氣混濁， 讓產婦、嬰兒患上呼吸道疾病， 夏天還可能引起中暑。 夏天房間內可用空調， 但溫度不要過低。 如果使用電風扇， 要放在吹不著產婦的地方為宜。

應經常開窗換新鮮空氣， 但不要讓產婦被風直吹。

老人說辭：要臥床， 不能走動

健康說辭：產褥期適當的運動有利於產後恢復。 產後一直臥床不運動容易引發肥胖， 甚至會導致尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……經陰☆禁☆道自然生產的產婦， 在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。 剖宮產分娩的產婦， 在手術後第一天就可以下床做輕微活動， 每天逐漸增加活動量， 到產後7~10天也可以開始做產後體操。

老人說辭：不能喝醋、不能吃鹽

健康說辭：醋有收斂和收縮血管的作用， 適當食用可以減少產後出血。 產婦產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況， 水分流失嚴重， 充足的飲水和鹽分的補充顯得尤其重要，

但鹽過多又會引發水瀦留， 因此， 食物中要適當低鹽。