健康媽媽母乳餵養8大要素

“天然母乳尚蓋好”， 丹麥哥本哈根預防醫學機構的艾瑞克˙馬丁生博士研究發現， 哺喂母乳與小孩成人後的智商(IQ)有非常明顯的正相關， 而且IQ會隨著母乳哺喂期越久而越高， 直到嬰兒九個月大後， 才不再有關聯， 許多科學家認為這是因為母乳含有嬰兒成長所需的豐富營養， 和哺喂母乳的親密接觸所致。

在“安全奶粉”事件發生之後， 母乳餵養再次引發大討論。 母乳餵養安全、經濟又方便， 營養價值高……它的好處幾乎每位媽媽都知道， 但是很多媽媽因為沒有奶水或者奶水不足才給寶寶餵奶粉， 其實，

每個媽媽都有可能給孩子提供充足的奶源， 成功的母乳餵養需要注意8個關鍵要素。 實施“三早”， 即早接觸， 早吸吮， 早開奶。 剛出生的小寶寶和新媽媽各有三種反射， 這是大自然賜予人類的神奇本領。

小寶寶的三個反射：覓食反射、吸吮反射和吞咽反射。 這些反射是人類的本能， 其實在胎內32～36周時就逐漸建立了。 一個成熟的嬰兒在出生時就已具備了這些反射。 尤其是吸吮反射， 在生後10～30分鐘最強， 30分鐘後減弱， 要到第二天才恢復。 抓住新生兒生後一個小時的清醒期， 練習和鞏固這些反射， 將有助於母乳餵養的成功。

每一位新媽媽都有“泌乳反射、立乳反射和噴乳反射”3種反射， 刺激得越早、越多， 反射就會越強烈。 當然， 嬰兒的吸吮是對所有反射最有效的刺激。

早吸吮可促進媽媽及早分泌及排出乳汁， 乳汁排出後又進行泌乳， 使奶量漸漸增多， 形成良性迴圈。

正確哺乳 每次喂哺先讓嬰兒的唇觸及乳☆禁☆頭， 誘發覓食反射， 使寶寶的嘴張得足夠大， 含住乳☆禁☆頭和大部分浮暈。 當嬰兒嘴張大， 舌向下的瞬間， 即將嬰兒靠向母親， 使其能大口地把乳暈也吸入口內， 吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起， 嘴唇凸起， 兩側乳☆禁☆房應交替哺乳， 以免兩側乳☆禁☆房不對稱， 影響將來的美觀。 對於乳☆禁☆頭凹陷或較短者， 應避免在口腔負壓下拉出乳☆禁☆頭， 以防止引起乳☆禁☆頭疼痛和損傷。 哺乳結束後， 可擠少量的乳汁均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上， 以保護乳☆禁☆頭表皮。 喂飽嬰兒後， 乳☆禁☆頭應及時脫離嬰兒口腔。 避免過早餵奶瓶 哪怕嬰兒有吸奶問題時，

也千萬不能給他餵奶嘴。 一旦吃了奶瓶， 嬰兒就很難再學會正確的吸乳☆禁☆頭的方式了。 而且吸橡皮奶嘴比較省力， 也會使嬰兒不願意吃母乳。 實際上， 即使嬰兒沒有吃奶問題， 在一個月以內， 也應該儘量避免餵奶瓶。 開始引入奶瓶時， 每天只喂一次， 觀察嬰兒吃母乳不受影響， 再逐漸增加吃奶瓶的次數。 母嬰同室 有人曾認為， 嬰兒剛剛娩出， 那頻繁的哭鬧聲會影響乳母休息， 故採取母嬰分離的辦法， 只是在餵奶時才讓嬰兒回到母親身邊。 其實， 這樣做對乳母、嬰兒均不利。 母子觸摸、嬰兒哭鬧、母子對視、嬰兒氣味等， 不僅可以增進母嬰感情， 而且還是一個個良好的刺激信號， 可有效地刺激泌乳系統， 解除下丘腦的抑制， 導致泌乳素增高， 乳汁分泌自然， 狀如湧泉。 充分排空乳☆禁☆房 在以往， 很多產婦認為， 乳☆禁☆房排空了， 乳汁就會越產越少。 其實這種觀點是錯誤的。 充分排空乳☆禁☆房， 會有效刺激泌乳素大量分泌， 可以產生更多的乳汁。 在般情況下， 可以用手擠奶或使用吸奶器吸奶， 這樣可以充分排空乳☆禁☆房中的乳汁。 當然， 也可以使用優良品牌的電動吸奶器， 這種吸奶器能科學地類比嬰兒的吸吮頻率和吸力， 能更有效地達到刺激乳汁分泌的目的， 效果會更好些。

按需供給 初生幾天內， 母乳分泌量較少， 不宜刻板固定時間餵奶， 可根據需要調節餵奶次數。 因為母親乳汁較少時， 給寶寶吃奶的次數相應增加， 才能滿足寶寶的生理需要。

假如固定餵奶， 寶寶因饑餓哭鬧， 時間長了寶寶哭累了， 等到了餵奶時間寶寶也因困乏疲勞， 吃奶也不會多， 且哭鬧使寶寶胃內進入許多氣體， 吃奶後也會引起嘔吐。 足月兒大致隔三四小時餵奶一次。 至於每次餵奶的時間， 第一天每次每側奶約2分鐘， 第二天約4分鐘， 第三天約6分鐘， 以後大約為8至10分鐘， 即一次喂兩側共約15至20分鐘。 吸奶時間過久， 會咽入過多空氣， 易引起嘔吐， 而且也會養成日後吸吮乳☆禁☆頭的壞習慣。 保持乳☆禁☆房健康 健康的乳☆禁☆房乳腺， 是泌乳的基本條件。 保持乳☆禁☆房(特別是乳☆禁☆頭)衛生， 防止乳☆禁☆房擠壓、損傷， 對有效地提高泌乳品質極其重要。 產後宜經常用開水清洗， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免造成乳☆禁☆頭乾燥皸裂。 對於乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。一旦出現乳☆禁☆頭感染，應及時採取積極措施，防止乳腺炎的發生。乳母內上衣應該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹防對乳☆禁☆頭的不良刺激。 足夠的乳母營養 乳母對各種營養素的需要量均有所增加，因此在膳食中應選用營養價值較高的食品，並注意合理的調配，以達到合理膳食的目的。食物要多樣化，應包括糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜類等多種食品。膳食配比要合理，蛋白質、脂肪和糖類的合理熱比應分別為13-15%、25-17%和55-60%，餐次可適當增加並多喝湯汁.以利於泌乳。

奶粉替代品 衣上雲 寶寶吃的奶粉是配方奶粉，在經過調配的乳製品，去除了部分酪蛋白、飽和脂肪酸，降低礦物質，增加乳清蛋白和不飽和脂肪酸以及各種需要的微量元素，維生素等，配方奶粉的階段性營養側重不同，照顧到了寶寶各個成長發育階段，是最接近母乳的食品。媽媽們一直是深信不疑地讓寶寶吃配方奶粉的。 在安全奶粉事件之後，現在的媽媽們可謂之聞奶色變，那些實在沒有辦法實現母乳餵養的媽媽們，紛紛尋找奶粉替代品。豆漿牛奶米糊，一下子都出現在小寶寶的日常飲食之中，但是， 這些奶粉替代品，是否真的能夠滿足小寶寶們的需求呢?我們來一一觀察。 NO.1米糊 理由：以前的很多孩子都是用米糊餵養的，現在也很健康身體好。營養不夠可以通過添加碎肉和蔬菜。 事實：米糊的主要成分是澱粉而非蛋白質，營養不夠，只能提供熱量。2004年“大頭娃娃”奶粉事件正是因為奶粉裡面的營養成分太少。而且小寶寶的腸胃還沒有消化酶，也沒辦法消化澱粉，吃的東西太雜，容易引起過敏。 NO.2鮮奶 理由：奶粉也是牛奶的基礎上添加的，鮮牛奶雖然營養不夠全面，但足夠寶寶需求。 事實：1歲以上的寶寶才可以飲用鮮奶，鮮奶中蛋白質含量過高，容易引起過敏反應，無機鹽含量過高，容易加重寶寶的腎臟負擔，葉酸含量低，容易引起貧血。 NO.3豆漿 理由：豆漿營養成分高。 事實：大豆富含的植物性蛋白質而非動物性蛋白質，無法滿足寶寶成長發育，而且大豆中的某些成分容易引起過敏，大豆中也沒有鈣。

輔食添要注意 馮雲翔 既然寶寶不能吃奶粉，其它替代品也無法取代，那乾脆斷掉寶寶喝奶的習慣，讓他只吃輔食好了，這是近期很多媽媽的想法，當然，這也是不對的。所有的飲食添加，都要根據寶寶的生長發育來調整，在寶寶腸胃消化系統還沒完善的情況下，就讓寶寶跟成人吃一樣的食品，這是一種極大的不負責任。 從寶寶呱呱墜地到寶寶斷奶，這是一個漫長而細心的過程，這其中包含了母親的艱辛和愛心。這世上沒有什麼特殊的食物能讓寶寶一吃就健康成長，所有的食物都根據寶寶的具體的情況慢慢添加。 輔食添加信號 1　體重已是出生體重的2倍，早產兒或病寶寶至少在6kg時才可以添加， 2　一天的奶量在1000毫升仍有進食欲望， 3　喜歡看別人吃東西，會模仿咀嚼的動作。如果寶寶已經有以上信號時，才可以開始輔食添加，在這一時期內，母乳或配方奶，仍應是寶寶營養的主要來源，而泥糊狀食物則是過渡的載體。 輔食添加原則 從少到多根據寶寶的實際需要慢慢增加，不要硬性規定寶寶的食量。 從稀到稠根據寶寶的咀嚼能力選擇食物，一般稀流食一稠流食一半流食一泥糊狀一固體食物。 從一種到多種寶寶接受一種食物需要1～6天，8～10次左右，新輔食的添加應有3～5天的間隔。 從素食到肉食這是根據寶寶的腸胃發展來決定的，過早添加食物種類容易引起過敏反應，甚至形成過敏體質。食物添加可從大米開始，然後是蔬菜、水果、肉類。 口味要淡寶寶的口感尚處於模糊階段，不像大人一樣對咸淡甜酸有直接感覺，習慣了口味淡的食物，寶寶不會太過挑食。特別要注意的是寶寶腎臟功能尚不完善，鹽會加重負坦。 健廉原則在寶寶生病時要暫停輔食;輔食一定要新鮮衛生，現做現吃;寶寶的廚具餐具要專用，注意消毒。 輔食添加階段 4～6個周添加含鐵的輔食和澱粉類食物，例如強化鐵的米粉、蛋黃、菜蔬泥，食物中可加少許油，蛋黃可從1/4個開始逐漸增多。6月時我們的寶寶長牙啦，這時增加餅乾、饅頭片等有助於寶寶磨牙，促進寶寶牙齒的健康成長。

對於乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適者，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液迴圈和乳汁分泌。一旦出現乳☆禁☆頭感染，應及時採取積極措施，防止乳腺炎的發生。乳母內上衣應該穿著軟布料衣衫，不宜衣著化纖、粗糙之衣，謹防對乳☆禁☆頭的不良刺激。 足夠的乳母營養 乳母對各種營養素的需要量均有所增加，因此在膳食中應選用營養價值較高的食品，並注意合理的調配，以達到合理膳食的目的。食物要多樣化，應包括糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜類等多種食品。膳食配比要合理，蛋白質、脂肪和糖類的合理熱比應分別為13-15%、25-17%和55-60%，餐次可適當增加並多喝湯汁.以利於泌乳。

奶粉替代品 衣上雲 寶寶吃的奶粉是配方奶粉，在經過調配的乳製品，去除了部分酪蛋白、飽和脂肪酸，降低礦物質，增加乳清蛋白和不飽和脂肪酸以及各種需要的微量元素，維生素等，配方奶粉的階段性營養側重不同，照顧到了寶寶各個成長發育階段，是最接近母乳的食品。媽媽們一直是深信不疑地讓寶寶吃配方奶粉的。 在安全奶粉事件之後，現在的媽媽們可謂之聞奶色變，那些實在沒有辦法實現母乳餵養的媽媽們，紛紛尋找奶粉替代品。豆漿牛奶米糊，一下子都出現在小寶寶的日常飲食之中，但是， 這些奶粉替代品，是否真的能夠滿足小寶寶們的需求呢?我們來一一觀察。 NO.1米糊 理由：以前的很多孩子都是用米糊餵養的，現在也很健康身體好。營養不夠可以通過添加碎肉和蔬菜。 事實：米糊的主要成分是澱粉而非蛋白質，營養不夠，只能提供熱量。2004年“大頭娃娃”奶粉事件正是因為奶粉裡面的營養成分太少。而且小寶寶的腸胃還沒有消化酶，也沒辦法消化澱粉，吃的東西太雜，容易引起過敏。 NO.2鮮奶 理由：奶粉也是牛奶的基礎上添加的，鮮牛奶雖然營養不夠全面，但足夠寶寶需求。 事實：1歲以上的寶寶才可以飲用鮮奶，鮮奶中蛋白質含量過高，容易引起過敏反應，無機鹽含量過高，容易加重寶寶的腎臟負擔，葉酸含量低，容易引起貧血。 NO.3豆漿 理由：豆漿營養成分高。 事實：大豆富含的植物性蛋白質而非動物性蛋白質，無法滿足寶寶成長發育，而且大豆中的某些成分容易引起過敏，大豆中也沒有鈣。

輔食添要注意 馮雲翔 既然寶寶不能吃奶粉，其它替代品也無法取代，那乾脆斷掉寶寶喝奶的習慣，讓他只吃輔食好了，這是近期很多媽媽的想法，當然，這也是不對的。所有的飲食添加，都要根據寶寶的生長發育來調整，在寶寶腸胃消化系統還沒完善的情況下，就讓寶寶跟成人吃一樣的食品，這是一種極大的不負責任。 從寶寶呱呱墜地到寶寶斷奶，這是一個漫長而細心的過程，這其中包含了母親的艱辛和愛心。這世上沒有什麼特殊的食物能讓寶寶一吃就健康成長，所有的食物都根據寶寶的具體的情況慢慢添加。 輔食添加信號 1　體重已是出生體重的2倍，早產兒或病寶寶至少在6kg時才可以添加， 2　一天的奶量在1000毫升仍有進食欲望， 3　喜歡看別人吃東西，會模仿咀嚼的動作。如果寶寶已經有以上信號時，才可以開始輔食添加，在這一時期內，母乳或配方奶，仍應是寶寶營養的主要來源，而泥糊狀食物則是過渡的載體。 輔食添加原則 從少到多根據寶寶的實際需要慢慢增加，不要硬性規定寶寶的食量。 從稀到稠根據寶寶的咀嚼能力選擇食物，一般稀流食一稠流食一半流食一泥糊狀一固體食物。 從一種到多種寶寶接受一種食物需要1～6天，8～10次左右，新輔食的添加應有3～5天的間隔。 從素食到肉食這是根據寶寶的腸胃發展來決定的，過早添加食物種類容易引起過敏反應，甚至形成過敏體質。食物添加可從大米開始，然後是蔬菜、水果、肉類。 口味要淡寶寶的口感尚處於模糊階段，不像大人一樣對咸淡甜酸有直接感覺，習慣了口味淡的食物，寶寶不會太過挑食。特別要注意的是寶寶腎臟功能尚不完善，鹽會加重負坦。 健廉原則在寶寶生病時要暫停輔食;輔食一定要新鮮衛生，現做現吃;寶寶的廚具餐具要專用，注意消毒。 輔食添加階段 4～6個周添加含鐵的輔食和澱粉類食物，例如強化鐵的米粉、蛋黃、菜蔬泥，食物中可加少許油，蛋黃可從1/4個開始逐漸增多。6月時我們的寶寶長牙啦，這時增加餅乾、饅頭片等有助於寶寶磨牙，促進寶寶牙齒的健康成長。