健康的生活離不開良好的飲食習慣， 作為媽媽不僅要操心全家人的健康， 自己的飲食習慣也要多加注意， 5個健康飲食習慣一定要養成！
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1. 複合維生素早飯後吃
研究表明， 補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。 早飯後服用， 維生素可以提供人體一天所需， 同時也不至於給腎臟造成過大負擔。
2. 每餐之前喝兩杯水
這樣能保持身體一直處於“喝飽水”狀態， 還能控制食量。 荷蘭一項研究顯示， 飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量， 從而起到減肥的作用。
3. 記住“牛奶多於咖啡”原則
早起的第一件事， 就是在杯子裡倒滿脫脂牛奶。 然後喝掉1/5， 再用咖啡把它填滿。 這樣， 你就能攝入人體每天所需25%的維生素D和30%的鈣。
4. 吃完速食喝一大杯水
速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標， 雖然很不健康， 但食用後， 一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度， 讓你離高血壓遠一點。
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5. 不放棄每一個吃洋蔥的機會
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來， 唯恐避之不及。 但其實， 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 因此， 吃洋蔥應該成為我們的愛好。