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健康孕育的三個必備條件

“先兆流產”、“受精卵不發育”, 不是醫生危言聳聽, 而是由於育齡漸長、環境刺激、自身體質下降, 城市孕婦自然流產的幾率在上升, 高達15~20%。 足月懷胎、自然生產這原本順理成章的事都變得命途多舛。

胎兒要在母體內生活10個月, 它需要的一切有賴母體提供, 那包括溫暖的“房子”可以睡覺、充足的營養足以吃飽, 再加受精卵本身的健康體魄。

必備1:溫和的子宮環境

胎兒住在子宮裡, 靠臍帶從母體吸收營養。 如果子宮血供障礙, 或者居住環境不適, 胎兒可能會委屈地流走。

準備工作:別讓子宮太寒冷

中醫有個概念——“宮寒”,

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直白地說就是“子宮寒冷”, 會影響受孕和胎兒在子宮裡安居。 但中醫所說的“子宮”不單指孕育寶寶的那個“房子”, 是包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官和它們的功能。

血是女性身體康泰的根本, 有血才有女性一身的體健貌端。 而血液運行最要緊的是按時, 盈漲虧落有時, 方能成孕做胎。 如果血氣遭遇寒邪, 就會損傷子宮陽氣, 血液凝滯, 子宮虛寒, 胎兒容易流產。 宮寒的表現是月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。 這些女性在準備懷孕前需要先調理子宮環境。

你最好:除了去見中醫師之外, 有兩 個食療方你可以在家試試。

艾葉生薑蛋:艾葉10克、生薑15克、水1碗煎至半碗去渣, 雞蛋1個去殼攪拌, 放入湯內煮熟服食,

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每日1次。

鹿茸酒:鹿茸3克、山藥30克、白酒500ml。 把鹿茸、山藥切片, 裝入紗布袋內, 紮緊口, 放入酒罐內, 再倒入白酒, 浸7天即成。 每次服10ml, 每天2次。

必備2:稱職的內分泌保姆

胎兒暢快地在子宮裡打著小呼嚕, 門口一定要站一名保安, 以保證寶寶的幸福生活不被打擾。 這一般是保姆的職責, 也就是無所不在的內分泌系統。

準備工作:減輕壓力, 保證情緒穩定

有些激素是孕期強大的支持, 其中的主力是黃體酮。 它從排卵期開始分泌, 增厚子宮內膜為受精卵著床做準備, 孕期更是大量分泌, 幫我們放鬆全身肌肉。 腹部肌肉鬆弛放慢了消化速度, 營養吸收更充分;擴大血管降低血壓;更重要的是放鬆子宮肌肉層, 防止宮縮過度。

懷孕期間,

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工作與生活壓力造成的緊張加重了身體肌肉收縮, 情緒波動也比平時更顯著地作用於內分泌系統, 使黃體酮分泌不足, 子宮收縮過快, 直至誤將胎兒作為異物擠出“宮門”。

你最好:除了定期去醫院檢測激素水準之外, 精神調養是孕期養生的重要一環。 中醫推崇“明月照江、清風拂崗”的心態。 適時為自己減壓, 調整好你的狀況, 孕期母嬰的健康重於一切。

必備3:母體營養供應正常

胎兒住在子宮, 營養全靠母親提供。 母體消化吸收充分, 胎兒得以全面發育成長, 如果母體吸收不良, 胎兒就會營養不足, 有流產危機。 準備工作:減少兩種食過量

辛辣食物過量:辛辣食物可以引起胃腸功能紊亂, 發生胃部不適、便秘等。 如果懷孕後胎兒長大,

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本身就影響孕婦的消化功能, 何況消化一向不良。 這會加重孕婦的症狀, 也會影響孕婦對胎兒營養的供給。

高糖食物過量:經常食用高糖食物, 有可能引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果懷孕, 由於孕媽咪攝入量增加, 很容易出現孕期糖尿病。 這不僅危害孕媽咪健康, 更危及體內的寶寶, 甚至會失去寶寶。

你最好:

1.通過飲食改變體內的酸鹼度, 創造一個適宜精子活動的環境。 多吃一些富含鈣、鎂的食物, 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、花生、核桃、杏仁;含鉀、鈉多的偏鹼性食物, 如各種果汁、白薯、土豆、栗子。

2.補充維生素。 葉酸和其他維生素缺乏與孕育力關係密切。 目前國內建議懷孕前3個月服用葉酸, 但實際上大部分女性都需要葉酸,

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只是孕婦的需要量更大而已。 如果女性身體中的葉酸、其他維生素和礦物質時刻處於充足狀態, 你就像一輛加滿油的汽車, 隨時可以發動。

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