健康寶寶的睡眠計畫

睡眠對兒童來說， 不僅是健康， 更意味著身體發育。 比如說， 對兒童至關重要的生長激素， 關乎著骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育， 就是在睡眠時分泌的。 寶寶睡眠得夠不夠， 好不好， 直接關係到生長激素分泌得多少， 進而決定著寶寶的發育。

兒童常見的6種睡不好

1、入睡後翻滾：這不一定是的表現， 但說明他睡得不深。

對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜， 從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，

2、多汗：兒童新陳代謝旺盛， 產熱量

大， 體內含水多.皮膚薄， 皮膚內血管豐富， 容易出汗， 而且兒童神經系統發育不完善， 入睡後交感神經會出現一時的興奮， 導致多汗。

對策：僅是出汗較多， 就不必擔心。 如果除多汗外， 還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀， 就有缺鈣的可能， 應及時就醫。

3、磨牙：對於換牙期的孩子， 這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。 另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起， 對牙齒組織的損傷比較嚴重。

對策：調節不合適的牙齒咬合， 緩和焦慮、壓抑等情緒。 必要時可以戴一個磨牙矯正器， 睡眠時戴在上牙弓上， 可以控制下頜的運動，

4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的， 隨著發育， 相應的神經系統成熟了， 尿床就會自然消失。 但加拿大睡眠學會也指出， 1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。

對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染， 應請醫生檢查一下。 另外， 焦慮情緒也會引起尿床。

5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時， 孩子可能會坐起來， 磨牙、睜眼、尖叫， 幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。 加拿大睡眠學會的報告指出， 夜驚高發期在4～12歲之間。

對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。 通常不要把他叫醒， 這樣做只能加劇他的驚恐， 應當溫和地把他引到床上。 早上他也許什麼都記不起來