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健康寶寶的睡眠計畫

睡眠對兒童來說, 不僅是健康, 更意味著身體發育。 比如說, 對兒童至關重要的生長激素, 關乎著骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育, 就是在睡眠時分泌的。 寶寶睡眠得夠不夠, 好不好, 直接關係到生長激素分泌得多少, 進而決定著寶寶的發育。

兒童常見的6種睡不好

1、入睡後翻滾:這不一定是的表現, 但說明他睡得不深。

對策:根據以下可能的幾種原因有針對性地解決:睡床有不舒服的地方:白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜, 從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受,

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而翻來覆去:腸道寄生蟲作怪, 如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂, 使得兒童睡眠不安。

2、多汗:兒童新陳代謝旺盛, 產熱量

大, 體內含水多.皮膚薄, 皮膚內血管豐富, 容易出汗, 而且兒童神經系統發育不完善, 入睡後交感神經會出現一時的興奮, 導致多汗。

對策:僅是出汗較多, 就不必擔心。 如果除多汗外, 還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀, 就有缺鈣的可能, 應及時就醫。

3、磨牙:對於換牙期的孩子, 這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。 另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起, 對牙齒組織的損傷比較嚴重。

對策:調節不合適的牙齒咬合, 緩和焦慮、壓抑等情緒。 必要時可以戴一個磨牙矯正器, 睡眠時戴在上牙弓上, 可以控制下頜的運動,

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制止磨牙齒的動作發生。

4、尿床:通常尿床是由於發展滯後引起的, 隨著發育, 相應的神經系統成熟了, 尿床就會自然消失。 但加拿大睡眠學會也指出, 1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。

對策:但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染, 應請醫生檢查一下。 另外, 焦慮情緒也會引起尿床。

5、夜驚:夜驚經常發生在入睡後1~4小時, 孩子可能會坐起來, 磨牙、睜眼、尖叫, 幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。 加拿大睡眠學會的報告指出, 夜驚高發期在4~12歲之間。

對策:極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。 通常不要把他叫醒, 這樣做只能加劇他的驚恐, 應當溫和地把他引到床上。 早上他也許什麼都記不起來

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