健康寶寶養成記 鍛煉和飲食兩步走

爸爸媽媽都希望自己家的孩子能夠健康， 然而很多寶寶的飲食習慣並不特別健康， 許多寶寶都喜歡吃肉少蔬菜， 這無可避免的引起了寶寶體重超重， 可能有些爸爸媽媽覺得小孩子胖胖的很可愛， 殊不知讓孩子從小變成胖胖對他們後面的生長發育不利。

第一、 防患於未然

想要寶寶有一個健康的體型， 防患於未然， 在懷小寶寶的時候就要有意識的調節自己的飲食， 孕期多吃些水果蔬菜少吃油膩的肉食等， 如果孩子太大了不僅會增加分娩難度， 同時身體負擔也會增加， 不利於後續的調養，

第二、 提倡母乳

孩子若是能夠母乳餵養對孩子的身體發育很有好處， 因為母乳是最為適合孩子的天然飲食， 同時還能夠增加孩子的抵抗力。

第三、 控制孩子的飲食

引起孩子體重超重的重要原因之一就是飲食不當， 喜歡吃肉不吃蔬菜的孩子經常容易體重飆升， 在日常的飲食中媽媽們要多給孩子吃些新鮮的水果蔬菜， 控制好孩子每天的進食量， 均衡飲食， 補充全面的營養。

第四、 強化運動

隨著孩子慢慢長大後， 孩子可以適度的參加一些運動， 適當的運動量可以幫助孩子消耗體內多餘脂肪， 同時還可以增加身體抵抗力， 根據相關的跟蹤調查表明， 有定期鍛煉習慣的孩子肥胖的概率也會小很多。

總結：科學的運動鍛煉加上適宜的飲食習慣等於健康聰明的寶寶成長， 作為孩子的監護人， 我們有責任幫助孩子規劃好日常的生活， 讓孩子能夠從小養成健康的生活習慣， 有一個良好的形象。