每位女性都希望在最合適的時候懷孕， 因為這樣才能讓胎兒好， 只是就算是備孕也是有其自己的原則的， 只要遵循著做就算不是最適合懷孕的時期也沒什麼大不了的， 畢竟這比選擇懷孕時期合理多了。
1.備孕期間必定要多補葉酸
懷孕期間對葉酸的需求是很大的， 所以在懷孕前就服用的話， 更是方便些。 它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險， 對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。 葉酸是可溶解的，
Advertisiment
2.備孕期間必須要戒煙酒
煙酒是夫妻懷孕路上的阻礙， 所以有懷孕打算的話就應該先做到戒煙。 雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力， 但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。 所以咖啡也是需要戒掉的， 尤其裡面的咖啡因含量， 這可是有毒的物質。
3.備孕期間做到飲食均衡
備孕期間如果合理吃飲食的話， 那受孕成功的概率會高很多， 反正就比較難懷上。 飲食與受孕是息息相關的， 均衡的飲食不但能增進受孕的幾率， 同時也能保證胎兒的健康。 要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。 所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。
Advertisiment
4.備孕的話體重需護理下
備孕期間需要控制下體重才是， 因為它會影響你受孕的可能性， 越高於低於都不適合懷孕。 除此之外， 因懷孕導致的併發症(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。 如果孕婦懷孕前體重太輕的話， 寶寶患先天病症的可能性大些。
所以在準備懷孕的時候， 必須得花點時間才行， 許多時候不要以為你的作為沒什麼， 其實影響很大的， 不過如果在最佳孕期的話， 會不會聰明許多呢?
