胎兒要在母體內生活10個月， 它需要的一切有賴母體提供， 那包括溫暖的“房子”可以睡覺、充足的營養足以吃飽， 再加受精卵本身的健康體魄。
“先兆流產”、“受精卵不發育”， 不是醫生危言聳聽， 而是由於育齡漸長、環境刺激、自身體質下降， 城市孕婦自然流產的幾率在上升， 高達15～20%。 足月懷胎、自然生產這原本順理成章的事都變得命途多舛。
胎兒要在母體內生活10個月， 它需要的一切有賴母體提供， 那包括溫暖的“房子”可以睡覺、充足的營養足以吃飽， 再加受精卵本身的健康體魄。
必備1：溫和的子宮環境
胎兒住在子宮裡，
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準備工作：別讓子宮太寒冷
中醫有個概念——“宮寒”， 直白地說就是“子宮寒冷”， 會影響受孕和胎兒在子宮裡安居。 但中醫所說的“子宮”不單指孕育寶寶的那個“房子”， 是包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官和它們的功能。
血是女性身體康泰的根本， 有血才有女性一身的體健貌端。 而血液運行最要緊的是按時， 盈漲虧落有時， 方能成孕做胎。 如果血氣遭遇寒邪， 就會損傷子 宮陽氣， 血液凝滯， 子宮虛寒， 胎兒容易流產。 宮寒的表現是月經推遲、月經量少而且顏色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多。 這些女性在準備懷孕前需要先調理子宮 環境。
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你最好：除了去見中醫師之外， 有兩個食療方你可以在家試試。
艾葉生薑蛋：艾葉10克、生薑15克、水1碗煎至半碗去渣， 雞蛋1個去殼攪拌， 放入湯內煮熟服食， 每日1次。
鹿茸酒：鹿茸3克、山藥30克、白酒500ml。 把鹿茸、山藥切片， 裝入紗布袋內， 紮緊口， 放入酒罐內， 再倒入白酒， 浸7天即成。 每次服10ml， 每天2次。
必備2：稱職的內分泌保姆
胎兒暢快地在子宮裡打著小呼嚕， 門口一定要站一名保安， 以保證寶寶的幸福生活不被打擾。 這一般是保姆的職責， 也就是無所不在的內分泌系統。
準備工作：減輕壓力， 保證情緒穩定
有些激素是孕期強大的支持， 其中的主力是黃體酮。 它從排卵期開始分泌， 增厚子宮內膜為受精卵著床做準備， 孕期更是大量分泌， 幫我們放鬆全身肌肉。
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懷孕期間， 工作與生活壓力造成的緊張加重了身體肌肉收縮， 情緒波動也比平時更顯著地作用於內分泌系統， 使黃體酮分泌不足， 子宮收縮過快， 直至誤將胎兒作為異物擠出“宮門”。
你最好：除了定期去醫院檢測激素水準之外， 精神調養是孕期養生的重要一環。 中醫推崇“明月照江、清風拂崗”的心態。 適時為自己減壓， 調整好你的狀況， 孕期母嬰的健康重於一切。
必備3：母體營養供應正常
胎兒住在子宮， 營養全靠母親提供。 母體消化吸收充分， 胎兒得以全面發育成長， 如果母體吸收不良， 胎兒就會營養不足，
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辛辣食物過量：辛辣食物可以引起胃腸功能紊亂， 發生胃部不適、便秘等。 如果懷孕後胎兒長大， 本身就影響孕婦的消化功能， 何況消化一向不良。 這會加重孕婦的症狀， 也會影響孕婦對胎兒營養的供給。
高糖食物過量：經常食用高糖食物， 有可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果懷孕， 由於孕媽咪攝入量增加， 很容易出現孕期糖尿病。 這不僅危害孕媽咪健康， 更危及體內的寶寶， 甚至會失去寶寶。
你最好：
1.通過飲食改變體內的酸鹼度， 創造一個適宜精子活動的環境。 多吃一些富含鈣、鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、花生、核桃、杏仁;含鉀、鈉多的偏鹼性食物，
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2.補充維生素。 葉酸和其他維生素缺乏與孕育力關係密切。 目前國內建議懷孕前3個月服用葉酸， 但實際上大部分女性都需要葉酸， 只是孕婦的需要量更大而已。 如果女性身體中的葉酸、其他維生素和礦物質時刻處於充足狀態， 你就像一輛加滿油的汽車， 隨時可以發動。
