健康有效備孕須知5要點

每個努力備孕的女性都希望能夠生下健康聰明的寶寶， 然而光是想沒有用， 還是要付諸於行動， 那麼如何才能夠健康有效的做好備孕工作呢？關鍵還是看以下幾點。

第一、規律的性☆禁☆愛

規律的性☆禁☆生☆禁☆活可以保持激素分泌的穩定， 對女性來說， 規律的雌激素分泌可以幫助女性保持良好的血液迴圈， 而且規律的性☆禁☆愛活動還能夠幫助增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物， 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境， 促進精子活性， 提高成功受孕的可能性。

第二、保持正常的體重範圍

太胖或是太瘦都不利於女性備孕， 維持健康的體重則可以讓您的備孕之路走的更加順利，

第三、均衡的飲食

雖然如今提倡多吃蔬菜水果， 但是任何事情過猶不及， 吃全素也並不是最好的， 因為人體健康平衡的維持需要攝入一定量的脂肪以及蛋白質， 那麼對於備孕女性來說， 在多吃蔬菜水果的基礎上也要攝入一定量的肉質食品， 像是牛肉， 雞肉等。

第四、提前三個月吃葉酸

葉酸是有效防止胎兒畸形的物質， 很多女性在備孕期間， 婦科專家都會建議女性提前開始吃葉酸， 因為葉酸可以有效防止胎兒心血管先天畸形， 一般來說蔬菜水果中也有著天然葉酸，

第五、少穿緊身衣

雖然說緊身的衣服可以很好的勾勒出女性嬌美動人的曲線， 但是備孕的女性還是要儘量少穿， 因為緊身衣服會束縛身形， 對女性生☆禁☆殖☆禁☆器官等也有造成很大的壓力， 形成的壓力會使得子宮內膜細胞脫離子宮進入卵巢， 容易形成子宮內膜的病變。

總結：除了以上的幾點備孕女性需要注意之外， 還有許多關於備孕的知識女性還是要多瞭解一些比較好， 因為準備工作做的越好， 備孕的成功率就會越大， 而寶寶也會在媽媽的精心照料下成長的更好。