健康洗澡，宜與忌，孕媽媽"心中有數"

孕期是一個特別的時期， 儘管不能將自己的生活習慣完全"洗牌"， 但或者原來做的現在不可以做， 或者原來做的， 現在做有諸多宜與忌。 洗澡就是這樣。 孕期渾身不舒服， 想洗澡， 此時可以通過洗澡來使身體保持乾淨清爽， 舒緩壓力。 那麼， 孕期洗澡跟以往有什麼區別， 有哪些宜與忌呢？

1、洗澡頻率——2天1次為宜

孕期由於激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛， 孕媽媽要經常洗澡保持身體的乾淨衛生， 避免體垢的積聚滋生細菌導致生病。

孕媽媽洗澡頻率不宜過高， 一般2天1次為宜。 過高的洗澡頻率容易導致皮膚水分流失，

使皮膚缺乏脂質的保護更容易受到細菌病毒的侵擾， 頻繁待在浴室內， 空氣不流通及較重的濕度也不利於孕婦的呼吸道健康和腦部供血， 對胎兒的健康也有不利之處。

2、水溫——37℃為宜

孕媽媽在洗澡時要注意水溫的適宜， 孕媽媽的體溫比一般人要高1.5℃，

如果洗澡水溫過高， 孕媽媽的體溫也會隨之升高， 導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞， 使胎兒腦細胞損傷， 對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。 如果洗澡水溫過低， 可能會導致孕媽媽著涼感冒， 對母胎健康來說也是不利的。 所以， 孕媽媽在洗澡時， 水溫最好保持在27~37℃， 不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。

3、時間——15~20分鐘為宜

雖然說孕媽媽要常洗澡保持自身的清潔衛生， 但是孕媽媽洗澡的時間不宜過長， 一般1次為15~20分鐘。 如果洗澡時間過長， 會導致浴室內氧氣不足， 室溫升高， 此時孕媽媽易出現頭暈、胸悶、乏力等供血、供氧不足所引起的症狀， 從而導致胎兒缺氧、心率加快等不良後果。

因此， 建議孕媽媽洗澡時間不宜過長， 乾淨衛生即可。

4、沐浴露——避免刺激氣味

懷孕期間沐浴露的選擇適當與否也很重要。 孕媽媽在洗澡時最好不要使用一些具有藥療效果、過度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴露， 可以選擇購買一些孕婦專用的沐浴露、嬰兒沐浴露等性質較為溫和的沐浴用品，

不要輕易使用新產品， 以免造成皮膚過敏甚至給胎兒的健康帶來不利影響。

5、不要坐浴——淋浴為宜

懷孕期間孕媽媽在洗澡時最好不要坐浴， 盡可能地淋浴， 坐浴時洗澡污水因得不到及時的排流會對孕婦陰☆禁☆道健康產生不利影響， 引起陰☆禁☆道炎、宮頸炎等婦科病症， 對孕婦及胎兒健康都不利。 另外， 孕媽媽們也不要去公共澡堂洗澡， 以免受到外力傷害或者病菌傳染。

孕媽媽在洗澡時一定要注意防滑， 防止摔傷。 在防滑措施上， 可以在浴室裡鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內裝一些防滑欄杆等。