開場白：美國賓州州立大學食物營養學教授芭芭拉·羅爾斯說， 早餐時段“是不費力便可以進補的最佳時段”， 相信早餐的重要性， 大家已經瞭解得越來越多了， 可是排毒早餐怎麼吃你知道麼？……
最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）。 1．一種水果： 選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則， 凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 *慢性病患所食水果， 需經專業人員檢視過， 方可食用。 2．二種蔬菜：相關用戶問答
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產後30天了，怎樣可以在保證奶水充足的情況下快速的健康減肥？
根據你的情況來看，你現在還沒有適合到減肥的階段啊。最好的減肥時間，也是需要從產後第2個月開始啊，這個時期你可以通過做一些慢跑這些來進行減肥啊。而最佳最好的減肥佳是在產後的第6個月，這個時期的的寶寶是... [詳細答案]
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媽媽產後如何健康減肥？辣媽們是怎麼做的？
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
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產後該怎麼健康減肥？
產後減肥是不建議做劇烈運動，也不建議節食減肥，最好從調整飲食來減肥。媽媽每天食用的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，並且要適量。產後補充營養時，要注意葷素食的搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃... [詳細答案]
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寶寶6個，母乳餵養，想健康減肥，可是我一頓不吃飯，奶水就不夠寶寶吃，我該怎麼辦呢？
您好！飲食方面也有助於減肥，控制熱量與脂肪。飲食要清淡，低脂飲食，吃低油膩性食物，多吃蔬果。要有耐心和恒心，也可以在運動方面加強，但不要過激過度的運動，可以適當慢跑、做做瑜伽、爬山、散散步等。 [詳細答案]
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生完寶寶多長時間可以減肥？怎麼減比較好？
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
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