健康的早餐 有助於生男孩

優質早餐 養護卵巢提高生育力

發表在最新一期《臨床科學》雜誌上的一項研究提醒， 豐富的早餐可以保護卵巢， 提高生育力。 以色列特拉維夫大學的研究人員發現， 很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”， 最終導致體內睾丸激素偏高， 降低了生育機會。

進一步試驗發現， 無論是患有多囊卵巢綜合征(PCOS)的女性還是健康女性， 在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下， 與“早餐湊合、晚餐大補”(早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡)的用餐習慣相比， “早餐豐盛、晚餐精簡”(熱量分配與前者相反)的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水準， 並對月經和排卵有調節作用。 在堅持了90天之後， 豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%， 其他卵巢功能異常也有所改善。

那什麼樣的早餐才是合理優質的早餐呢?早餐的食物要種類多樣、搭配合理。 可以根據食物種類的多少來快速評價早餐的營養是否充足。

如果早餐中包括了穀物、動物性食品(肉類、蛋)、奶及乳製品、蔬菜和水果等4類食物， 則為早餐營養充足;如果只包括了其中3類， 則是早餐的營養比較充足;如果只包含了其中2類或以下， 則早餐的營養不充足。

備孕不吃早餐更易生女孩

研究者對英國740名初孕婦女進行了調查， 請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。 結果發現， 在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中， 56%的人後來生了男孩， 而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。

研究還發現， 每天早餐吃穀物的孕婦中， 59%的人後來生了男孩， 而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。

領導這項研究的埃克塞特大學哺乳生物學教授菲昂納·馬休斯說：“我們第一次發現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯繫。

”該教授還說， 孕婦多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養含量較高的食品， 生男孩的機會較大， 而以前有人所說的喝牛奶導致生女孩的說法並未得到證實， 相反， 多食用含鈣的食品， 會增加生男孩的機會。

生男孩的小秘訣

一、高熱量食物

專家們曾對對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查， 請她們提供受孕前的飲食記錄。 結果發現， 在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中， 多數人都剩下了男孩。

二、蛤蚧

蛤蚧， 尤其是蛤蚧的尾部， 含有較高的雄性激素， 對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用， 但同時， 也可能會使女性排卵增多， 如果女性在服用蛤蚧期間懷孕， 胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。

三、鹼性類的食物

倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中， 真的是很想生一個男生， 那麼為了增加生出男孩的機率， 女性就應該要多吃一些鹼性的食物， 因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度， 使得人體呈現鹼性的狀態， 增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。 一般來說， 鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

四、鹹男甜女

南非有一種“鹹男甜女”的說法， 最近得到了科學家的證實。 南非科學家認為， 吃紅肉和鹹食速食會生男孩，而吃巧克力則有助於生女孩。

吃紅肉和鹹食速食會生男孩，而吃巧克力則有助於生女孩。