健康的高鈣食品有哪些?其他的含鈣食品提供了乳製品不具備的許多優點。 大多數綠葉蔬菜和豆類中都含有一種鈣， 它的吸收性可以和乳製品中的鈣質相媲美， 甚至還略勝一籌。 除了這種鈣之外， 綠葉蔬菜和豆類還含有維生素﹑鐵﹑複合碳水化合物以及纖維質， 這些營養-般都是乳製品裡容易缺乏的。 蔬菜和豆類不僅是鈣的健康來源， 而且還富含其他營養物質。
然而， 孩子不太可能只通過食用大量的綠葉蔬菜來攝取足夠的鈣;比如說， 如果只吃蔬菜的話， 他必須吃掉數量驚人的羽衣甘藍， 才能滿足身體的需要。
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健康的高鈣食品有哪些？
2017-03-07
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