健康食用速食麵 准媽媽應該注意的五點

生活中， 大家多多少少都離不開速食麵， 往往一碗速食麵就可以在最短時間內解決溫飽問題， 速食麵的營養成分含量很少， 想必是大家都知道的事情， 速食麵主要是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。 雖然准媽媽吃速食麵沒有好處， 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑。 這時， 准媽媽在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點：

健康食用速食麵 准媽媽應該注意的五點

一：沖洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時。 你會注意到麵條很巧妙地連在一起。 你知道為了使麵條很好地速食麵肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，

為了在我們面前展現一個漂亮的速食麵。 許多人喜歡吃速食麵往往沒有真正擔憂太多， 因為它看起來非常正常， 它漂亮的一面展示在我們的面前。

然而， 研究表明， 在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用， 我們不應該過於頻繁食用它。 明智的做法是， 在我們吃另外的一包速食麵之前要有一個2-3天的休息。 因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去， 你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間， 這將導致癌症。

關鍵點要注意， 在準備速食麵的時候：

1）第一要用溫水來洗淨速食麵，

攪拌它， 倒出含有蠟塗層的水。

2）重複第1步， 並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層， 再用另外一壺水來煮麵條。

如果吃其它類型的麵條， 你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗麵條， 就像是速食麵的蠟塗層在麵條是為了防止麵條粘在一起。 這一點非常重要， 在準備一餐的時候將蠟塗層除掉， 因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中， 因為它將直接影響我們的健康。

二：煮著吃：

想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。 當然， 也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。 雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法， 但是在條件允許的時候， 速食麵還是應該煮一煮。 因為煮過的麵條更容易吸收水分， 有利於腸胃的消化，

不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時， 速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料， 更可以加上雞蛋與蔬菜， 使得麵條更加營養可口。

三：把湯倒掉：

吃過康師傅等“大品牌”速食麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條， 那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。 但是從健康角度考慮， 當我們泡好麵條時， 應該把原湯倒掉， 重新加入開水或者其它的湯， 這樣能夠減少鹽分和其它有害物質， 讓速食麵更為營養。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 對身體健康不利。 速食麵最好用水煮（個人認為應放在水壺裡煮一會兒）， 濾去水分再加自來水煮熟食用（吃法可自己定義）， 以防止有害物質的攝入。

（注：附包贈送的香料儘量別吃， 最好自己弄）

四：吃些水果：

雖然說方便麵食用方便， 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果， 草莓， 柳丁等， 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

健康食用速食麵 准媽媽應該注意的五點

五：不宜長期吃速食麵：

速食麵只是作為一種應急食物， 並非是主食。 所以大家在不必要的情況之下儘量少食用速食麵。 如果長期食用， 不僅會讓身體的營養缺乏， 並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。 小小的速食麵其實並不簡單， 科學合理的食用， 才能讓速食麵方便我們的生活。