健康飲食有助於孩子預防疾病

如何預防孩子疾病?這是很多父母關心的問題。 寶貝有一個強壯的好身體是父母們最大的心願， 但卻不知道怎麼做。 母嬰專家指出， 平時父母們多關注孩子的飲食才對， 飲食有助於孩子預防疾病， 提升健康。

1.酸牛奶

優酪乳中含有豐富的益菌因數， 能很好地改善孩子的腸胃， 增加孩子的食欲， 促進腸胃消化， 從而提高身體抵抗力和免疫力。 經常喝優酪乳的孩子， 面色紅潤， 膚色健康， 大小便正常， 食欲也好。 有些家長習慣給孩子喝純牛奶， 相比之下優酪乳比純牛奶對孩子的健康成長更有幫助。 尤其是一些飲食習慣不太好，

不太愛吃飯的孩子， 喝一段時間的優酪乳之後就能有明顯改善。

2.胡蘿蔔

其實媽咪們都知道胡蘿蔔的好處， 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素等多種營養成分， 是蔬菜之中不可多得的精品。 常吃胡蘿蔔有強身健體， 增加免疫力， 提高抵抗力， 養肝明目等等多種好處。 尤其是對不足月生產的孩子在日後的成長之中有幫助， 不足月生產的孩子免疫力和抵抗力明顯要比足月生產的孩子差， 適當攝入胡蘿蔔很有必要。 值得家長們注意的是不要以為胡蘿蔔好， 就一日三餐胡蘿蔔， 這可能導致胡蘿蔔中毒， 對孩子的健康造成傷害。 每週一兩次就很合適了， 不需要過多次數， 更不需要一次過量。

3.紅薯小米

我們日常生活之中大多攝入的是精糧，

也就很少接觸到紅薯小米之類的粗糧。 而這些粗糧除了含有豐富的營養之外， 它們最大的好處就是有助於消化吸化， 改善消化系統迴圈， 提升人體免疫力和抵抗力， 讓人體處在健康狀態。 經常吃紅薯小米的孩子長得既健康又壯實， 紅薯小米等粗糧是人類最健康的食物之一， 孩子要多吃， 大人也要多吃。

4.水果和蔬菜

水果和蔬菜是千百年來最重複說到的營養食物， 它們除了含有豐富的維生素， 礦物質， 粗纖維等營養成分之外， 它們還能改善人體內迴圈， 促進腸胃消化， 排出身體內的有毒物質， 改善人體健康狀況， 好處實在是太多了。 它們還能有效地提升人體免疫力和抵抗力， 很多水果和蔬菜都有這一功效。

母嬰小編溫馨提示：健康飲食有助於孩子預防疾病。 為了更好的預防疾病， 我們要注意孩子健康飲食。 總之孩子的健康成長離不了水果和蔬菜， 多吃水果和蔬菜有益健康。