孕媽媽在孕期都知道要注意自己的飲食方式， 而孕媽媽的飲食往往與孩子的視力發展有著密切的聯繫。 為了給未來的孩子一雙明亮的眼鏡， 一定要鼓勵自己進食一些對孩子有益的食物。 下面和小編去看看吧。
油質魚類
女性懷孕時應多吃油質魚類， 如沙丁魚和鯖魚， 她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。 這是由於， 油質魚類富含有一種構成神經膜的要素HDA能幫助胎兒視力健全發展。 第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA， 會出現視神經炎、視力模糊，
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胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜
多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜， 防止維生素A、B、E缺乏。 尤其是妊娠反應劇烈， 持續時間比較長， 甚至影響進食， 嘔吐的孕婦， 一定要注意維生素和微量元素的補充。
孕期注意補鈣， 孩子不易近視
缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍。 因此， 懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。
均衡營養， 不要偏食
媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物， 會導致母乳中鋅缺乏， 如果媽媽不重視對豆製品和胡蘿蔔素的攝入， 會導致母乳中各類營養的不足，
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如果實在對一些飲食反胃， 應該服用維生素A、胡蘿蔔素、綠葉蔬菜、豆製品和動物肝臟， 這些輔食的吸收都有助於幼兒視力的發育。
小編總結：孕媽媽應該主動去瞭解各類食物對胎寶寶有著什麼有益的功效， 為孕寶寶尋找一些營養食物。 而孕媽媽可以參考以上的所需的營養素， 選取合適自己的飲食食物， 幫助胎兒的健康發育。
