中醫裡所說的“肝”， 包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等， 調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制， 最重要的是要保持開朗的情緒。
1、保持開朗多微笑
儘量保持精神愉快， 尤其要避免怒氣。 科學研究發現， 快樂可以增加肝血流量， 活化肝細胞。 而怒氣不僅傷肝， 也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發， 則氣逆而不順。 ”動不動就想發脾氣的人， 在中醫裡被歸類為“肝火上升”， 意指肝管轄範圍的自律神經出了問題， 一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。
通過發洩和轉移， 也可使怒氣消除， 保持精神愉快。
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2、適當注意飲食
春天肝氣旺盛， 相對影響脾胃的消化吸收功能， 因此飲食上仍以清淡為主。 綠色蔬菜是最好的春季食物。 蔬菜含維生素和微量元素， 恰巧可以補充冬季的攝取不足。 譬如， 春天產的菠菜嫩極味美， 亦有養血功效， 是一個不錯的選擇。
春天不需要特別進補， 因為氣溫上升， 溫補藥反而會加重身體內熱。 體質較差的人， 一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。 具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效， 亦可促進肝臟蛋白質合成。 通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致， 可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用，
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3、注意保暖
儘管天氣回暖， 保暖還是很重要。 春天因氣候變化大， 加上陽光普照， 常讓人忽略初春的善變與寒冷。 因此衣著最好慢慢減少， 不要一下子換上夏季的短袖短褲， 寒邪傷肺， 容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等， 尤其中老年人不要急於減穿衣服。
4、適度鍛煉
冬季人體新陳代謝變慢， 陽氣下降， 春暖花開之時， 正好可以重新補充身體的陽氣。 起早運動， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。
練習氣功， 則可以緩和神經肌肉， 平衡自律神經系統。 試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定， 全神關注在呼吸調節中， 慢慢地， 一點一點用鼻子吸氣、吐氣， 並重複數次。 簡單的深呼吸可以排除體內積熱，
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5、體驗春季新感受
旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊踏青， 讓歇息已久的精神感官， 在自然環境中重新復蘇。 在美國鄉村， 習慣在春天採集新鮮的檸檬， 泡成一大壺蜂蜜檸檬汁， 作為淨化身體的飲品。 檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應， 防止病毒入侵。 也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家， 將春天的資訊帶入室內。
