冬季進補先調理脾胃
現代都市中的上班族們， 生活、精神、工作壓力大， 經常會熬夜加班， 身體易出現疲勞乏力、精力下降的現象。 而冬季是最宜進補的食節， 可以選擇一些調理脾胃的溫性藥物或食物， 而且有補腎的效果， 也不易上火。
在冬季進補前， 要先照顧好脾胃， 切忌大吃大補， 這容易造成腸胃不適， 而且易出現虛不受補的現象。 能夠調理脾胃功能的藥材有黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等。
藥補食補兩者不可缺
藥補雖然很重要， 但日常養生更注重的是食補。 如羊肉是治療血氣虧的上好食品，
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男士溫腎壯陽湯
海馬核桃杜仲湯
用料：瘦肉50G、海馬10G、核桃20G、杜仲15G、大棗3枚、生薑2片。
黃精鎖陽枸杞雞肉湯
用料：雞肉50G、黃精15G、枸杞10G、鎖陽15G、大棗3枚、生薑3片。
女士滋陰養血湯
當歸黃精首烏瘦肉湯
用料：瘦肉50G、當歸10G、黃精20G、何首烏10G、大棗3枚、生薑2片。
參芪枸杞雞肉湯
用料：雞肉50G、黨參15G、黃芪15G、枸杞10G、大棗3枚、生薑2片。
參棗當歸牛肉湯
用料：牛肉50G、黨參15G、當歸10G、大棗5個、生薑2片。
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