功效：豐隆穴屬於胃經， 又聯絡脾經， 能調治脾和胃兩大臟腑， 有很好的除濕祛痰的效果。
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點， 連成一條線， 然後取這條線的中點， 接下來找到腿上的脛骨， 脛骨前緣外側1.5寸， 大約是兩指的寬度， 和剛才那個中點平齊， 這個地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微用力按壓穴位， 以略感疼痛為基準， 按住5秒後鬆開， 雙手交替互按 3~ 5分鐘。 平時也可用拳頭輕輕敲打此穴， 以皮膚會自然變紅為標準， 每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比周圍要敏感， 按摩時會有輕微疼痛感。
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2 健脾按摩哪裡最有效：足三裡
功效：足三裡穴， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 有生髮胃氣、燥化脾濕的功效。 民間常說：“常按足三裡， 勝吃老母雞”， 可見足三裡對於強壯身體有多重要。
取穴：足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法：用大拇指指端按放在足三裡穴處， 作點按活動， 一按一松， 每分鐘按壓15~20次， 每天按壓約5~10分鐘。 按摩時， 有酸脹、發熱的感覺為宜。
3 健脾按摩哪裡最有效：脾俞穴
功效：有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。
取穴：脾俞穴位於背部， 第11胸椎棘突下， 旁開1.5寸。 肚臍對應的是第二腰椎， 再向上摸三個椎體， 下面旁開兩指處即是。
按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上， 逐漸用力下壓，
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