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健脾生血食譜:羊肝排叉

[原料] 羊肝200g, 豆腐皮100g [調味料] 花生油500g, 麵粉30g, 精鹽、花椒各3g [做法] 1.將花椒炒焦

[原料]
羊肝200g, 豆腐皮100g
[調味料]
花生油500g, 麵粉30g, 精鹽、花椒各3g
[做法]
1.將花椒炒焦、碾細和精鹽混合。
2.羊肝切成6cm長, 3cm寬的薄片。
3.麵粉用清水(15g)調成稠糊。
4.豆腐皮切兩半。
5.將豆腐皮鋪平, 把麵糊分別均勻地抹在上面, 分別鋪上羊肝片, 鋪完之後, 把剩下的麵糊分別抹在羊肝上壓實, 之後分別切成6cm長、3cm寬的長方形塊, 每塊豆腐皮夾肝再順著它的長邊, 取豆腐皮夾肝一頭從中間的劃口插進去, 形成排叉樣。
6.將油放入鍋內加熱至六、七分熱時, 把羊肝排叉放進油鍋內,

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炸時不要翻動, 以免羊肝溢出, 至豆腐皮呈金黃色時, 撈出即可食用。
[營養]
內含維生素A59800國際單位, 維生素B11.04mg, 維生素B27.2mg, 尼克酸38.8mg, 維生素C17mg, 鐵1.53mg, 磷1200mg, 鈣313mg, 蛋白質61.6g, 脂肪72.9g, 碳水化合物39g, 能產熱1059kcal。
[功能]
健脾生血、養肝明目、補益臟腑, 因內含營養物質豐富, 對"月母"身體恢復具有促進作用, 對乳汁的分泌及濃度均有增加作用, 且含維生素A極其豐富, 對於嬰兒的佝僂病、軟骨病等均有預防作用。

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