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健腦益智類:大棗茯神粥

做法:50克粟米、10克茯神、5顆大棗。 首先先用水將茯神煎煮, 然後取煎煮好的汁液, 接著再拿茯神汁液和大棗、粟米一起煎煮, 煮成粥即可。 每天服用兩次, 早晚各一次。

功效:此方有著安神益智、健脾養心的功效, 適合失眠的人食用。

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