腳尖行走：提起足跟用腳尖走路， 可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強， 有利於三陰☆禁☆經的疏通。
腳跟行走：蹺起腳尖用腳跟走路， 兩臂有節奏地前後擺動， 以調節平衡。 這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群， 以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進， 如改為內八字姿態行走， 可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放鬆， 選擇平地， 膝關節不曲， 兩臂前後自由擺動。 可刺激不常活動的肌肉，
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兩側行走：先向右側移動幾十步， 再向左側移動幾十步。 具有預防神經失調的作用。
爬行運動：徐徐下蹲， 兩手著地， 背與地面略成平行， 手爬腳蹬， 緩緩前進。 可增加頭部供血量， 減輕心臟負擔， 對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
