人們常說：“形體美是靠汗水來塑造的。 ”鍛煉的過程， 畢竟不像吃飯和睡覺那麼愜意， 它需要付出幾多艱辛， 幾多汗水。 肌肉的酸痛姑且不說， 那日復一日， 單調枯燥的練習， 著實令人乏味， 而任何意志上的鬆懈和怠惰， 都會導致半途而廢、事倍功半， 甚至受傷。 而對冰冷的器械， 面對工作一天之後的疲憊， 面對環境的各種干擾， 如果缺乏頑強堅毅的意志品質， 必然知難而退， 或“輕描淡寫”， 或三天打魚兩天曬網。 一旦堅持下去， 意志和毅力就會隨著肌肉增長和形體漸美而日趨堅定。 經過器械鍛煉的人， 不僅身體的耐受力提高，
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健身運動是由一系列身體練習構成的， 在鍛煉過程中， 要不斷同物質世界中的各種器械打交道， 於是， 同客觀世界的接觸增加了， 與自然環境貼近了。 鍛煉者不僅獲得了力和美， 而且深化了對生活的理解， 並會從實踐中不斷體嘗到自身所蘊藏的挖掘不盡的潛力和征服自然所付出的艱辛。 在千百次舉起沉重的啞鈴和體軟身疲的狀態下堅持舉最後一次的鍛煉過程中，
