健身有計劃

98%的人在自己家裡安置了有關健身的東西， 但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時候才會碰到它們。 減肥， 以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰爭， 都是自己和自己較量。 不管我們在健身房還是在家裡。
你什麼都不缺， 就缺行動了！ 
● 你還有多少東西是為了健身準備的？把它們歸納在一起， 或者在衣帽間裡為它們單獨開闢一塊地方陳列出來。 同一時間看到自己有很多種健身選擇， 還會覺得健身是一件乏味的事嗎？數一數你至少擅長3項以上的運動， 是不是挺自信的？ 
在家健身也要有計劃！ 
● 做一個詳細的健身計畫， 要有目標和時間表！意志薄弱者可以請人監督。  
● 將私人教練請進家。 有指導性的練習遠比瞎子摸象更有效、安全、可行。  
● 鍛煉中出現不適感， 要停止鍛煉並請教專家。  
建議：先在健身房中跟專業人士學習一段時間後再考慮在家練習。  
● 安全第一， 健身場地要清理乾淨， 遠離利器。  
● 保持通風。 運動時最好是自然風， 買一台電風扇也不錯。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項