偷師泰勒瘦身秘笈 變身性☆禁☆感街拍女王

12月13日， 泰勒-斯威夫特(Taylor Swift)剛剛度過她的25歲生日， 作為歐美當代的一顆新星， 她的一舉一動都備受矚目， 而她每次出現在眾人眼前時都那麼讓人驚豔， 超有品味的服飾搭配加上完美的身材讓她成為街拍女王。

身高180CM的泰勒， 天生一雙令人羡慕的大長腿， 然而完美的身材只靠天生是不夠的， 還要靠後天的努力和保持， 今天小編就來跟大家分享泰勒的瘦身秘訣， 讓你也擁有性☆禁☆感曲線。

減肥方法一：多喝水

都說“女人是水做的”， 大美人泰勒也堅信不已， 一般來說， 人體內的水含量都會高達60%以上， 從這個資料看來水對於人體的運動起到了非常重要的作用，

減肥方法二：少吃多餐

當人體攝取食物後， 體內的酶就會活躍起來， 胃腸部位的消化酶會有比較明顯的運作效果， 而此時人體內的新陳代謝也就自然而然的加快速度， 對減肥瘦身有一定的輔助作用， 但是這也是要根據你攝取食物的分量而定， 每次食用的食物不能過多， 不然體內的酶成分不僅不會起到作用， 攝入量多於消耗量時反而會讓體重增加， 所以一定要在這方面做好控制工作。

本文來源於愛美網。

減肥方法三：多做有氧運動

運動減肥是泰勒最喜歡的方法， 也是最有效的一種方法， 在有氧運動中身體的每一個部位都可以得到舒展和鍛煉， 同時還有加快新陳代謝速度的作用， 讓身體中的廢物和毒素伴隨著汗水排除體外， 游泳、慢跑、減肥操、瑜伽等都是不錯的運動方法， 都是可以達到減肥的目的。

減肥方法四：全身伸展

泰勒私底下一有時間就會做一些全身伸展的運動， 比如臀肌伸展、手臂拉伸等運動， 可以促進身體的新陳代謝， 讓每一個部位都得到充分的鍛煉和消耗熱量， 還可以放鬆身體一些部位的僵硬肌肉， 增強身體的柔軟度， 塑造優美的腿部、腰部、手臂的線條。

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