偷走孕媽媽睡眠的罪魁禍首

很多孕媽媽對會遇到睡眠不好的問題， 究竟是什麼原因導致孕婦睡眠品質不佳呢?只有找到問題根源， 才能對症下藥徹底根治!

孕媽媽睡不好原因之一：尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻， 但是到了後期， 有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾， 晚上會起床跑廁所， 就嚴重影響了睡眠品質。 由於增大的子宮壓迫到膀胱， 讓孕媽媽總有“尿意”。

孕媽媽睡不好原因之二：半夜抽筋

到了妊娠後期， 許多孕媽咪常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質。 醫學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關， 也可能和局部血液迴圈、血液酸鹼度有關。

孕媽媽睡不好原因之三：焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽， 因為擔心胎兒的發育狀況， 而感到焦慮， 例如：寶寶健康嗎?生產時是否會遇到突發的狀況?此外， 工作壓力太大， 作息不正常， 也會影響到睡眠品質。

孕媽媽睡不好原因之四：飲食習慣改變

很多孕媽媽覺得噁心， 吃飯很少， 睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西， 半夜都消化不了。 懷孕後身體需要大量水份， 睡前喝水， 就增加了夜裡跑廁所的次數。